طبق فطور البرغل بالكرز الحامض والجوز
هذا الطبق هو بداية منعشة وحيوية لحواسكم، يجمع بين البرغل المكسو بطعم الكرز الحامض والزبادي الكريمي. إنه مزيج معقد من القوام والنكهات، يقدم بداية مُشبعة وصحية ليومكم.

وقت التحضير
45 دقيقة
الصعوبة
صعب
الحصص
2
السعرات
450 kcal
التعليمات
- 1
اغسل البرغل الناعم جيدًا تحت الماء البارد. في قدر متوسط، اخلط البرغل المغسول والماء والملح.
~2 دقيقة - 2
اترك الخليط يغلي على نار متوسطة إلى عالية، ثم خفف الحرارة إلى منخفضة، وغطِ القدر واتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، أو حتى يصبح البرغل طريًا ويمتص السائل.
~15 دقيقة - 3
أثناء طهي البرغل، قم بإعداد صلصة الكرز الحامض. في وعاء صغير، اخلط الكرز الحامض وعصير الليمون والعسل (أو شراب القيقب). اتركه جانبًا لمدة 5 دقائق.
~5 دقيقة - 4
بعد طهي البرغل، قم بتفكيكه بشوكة. اتركه مغطى لمدة 5 دقائق إضافية بعيدًا عن الحرارة.
~5 دقيقة - 5
في وعاء صغير منفصل، اخفق الزبادي اليوناني حتى يصبح ناعمًا. قم بتتبيله بقليل من الملح.
~2 دقيقة - 6
لتجميع الأطباق، ضع البرغل المفكك في قاع كل طبق تقديم.
~1 دقيقة - 7
ضع كمية وفيرة من الزبادي المتبل المتبل فوق البرغل.
- 8
اسكب صلصة الكرز الحامض فوق الزبادي.
- 9
زين بالجوز المفروم وأوراق النعناع الطازجة.
نصائح
- للحصول على طعم حامض إضافي، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من دبس الرمان إلى صلصة الكرز. إذا كنت تستخدم الكرز المجمد، فسوف يطلق المزيد من السائل، لذلك قد لا تحتاج إلى إضافة سائل إضافي.
- يمكن تحضير هذا الطبق جزئيًا مسبقًا. قم بطهي البرغل وإعداد صلصة الكرز في الليلة السابقة. قم بتخزينهما بشكل منفصل في الثلاجة. قم بالتجميع قبل التقديم مباشرة للحصول على أفضل قوام.