فيتناميفطورمرحلال

اليقطين المر والبيض المقلي (Goi Kho Qua Trung)

طبق فطور فيتنامي بسيط ومنعش يوازن بين المرارة المميزة لليقطين المر وغنى البيض المخفوق. هذا الطبق السريع المقلي يقدم نكهة فريدة، وهو مثالي لمن يبحثون عن بديل للوجبات الصباحية الحلوة أو المالحة بشكل مفرط.

اليقطين المر والبيض المقلي (Goi Kho Qua Trung)

وقت التحضير

20 دقيقة

الصعوبة

سهل

الحصص

2

السعرات

150 kcal

التعليمات

  1. 1

    قطّع اليقطين المر إلى نصفين بالطول، وأخرج البذور، ثم قطّعه إلى شرائح رفيعة. إذا رغبت، انقع اليقطين المر المقطع في ماء بارد مع رشة ملح لمدة 10 دقائق لتقليل المرارة، ثم صفيه جيدًا.

    ~10 دقيقة
  2. 2

    افرُم الثوم.

    ~1 دقيقة
  3. 3

    في وعاء صغير، اخفق البيض مع صلصة السمك والفلفل الأسود حتى يتجانس جيدًا.

    ~1 دقيقة
  4. 4

    سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. أضف الثوم المفروم وقلّب حتى تفوح رائحته، حوالي 30 ثانية.

    ~1 دقيقة
  5. 5

    أضف شرائح اليقطين المر إلى المقلاة وقلّب لمدة 3-5 دقائق حتى يلين قليلاً.

    ~5 دقيقة
  6. 6

    ادفع اليقطين المر إلى جانب واحد من المقلاة وأضف ملعقة الزيت النباتي المتبقية إلى الجانب الفارغ. اسكب خليط البيض المخفوق. اتركه حتى يتماسك قليلاً، ثم قم بخفقه مع اليقطين المر.

    ~3 دقيقة
  7. 7

    استمر في القلي حتى ينضج البيض تمامًا ويمتزج جيدًا مع اليقطين المر.

    ~2 دقيقة
  8. 8

    قدمه فورًا.

نصائح

  • نقع اليقطين المر في ماء مملح هو طريقة تقليدية لتقليل مرارته. لنكهة ألطف، يمكنك سلقه في ماء مغلي لمدة دقيقة واحدة قبل القلي.
  • هذا الطبق يتناسب جيدًا مع طبق من الأرز المطهو على البخار لوجبة فطور أكثر اكتمالاً.

مجموعات مميزة

التعليقات

اكتب تعليقاً

التقييم:
0/2000 حرف