طبق البطاطا الحلوة والعدس بالبهارات اللبنانية
طبق نباتي شهي ومليء بالنكهة يجمع بين البطاطا الحلوة الطرية والعدس الترابي المنقوع ببهارات لبنانية دافئة. هذا الطبق المريح مثالي لوجبة عشاء مرضية في منتصف الأسبوع أو طبق جانبي فريد.

وقت التحضير
60 دقيقة
الصعوبة
سهل
الحصص
4
السعرات
350 kcal
التعليمات
- 1
سخن الفرن مسبقًا إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية.
- 2
قشر البطاطا الحلوة وقطعها إلى مكعبات بحجم 1 بوصة. قطع البصل وافرم الثوم.
~10 دقيقة - 3
اشطف العدس تحت الماء البارد.
~2 دقيقة - 4
في قدر كبير، سخن زيت الزيتون على نار متوسطة. أضف البصل المقطع وقلبه حتى يلين، حوالي 5 دقائق. أضف الثوم المفروم واطبخ لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحته.
~6 دقيقة - 5
أضف الكمون والكزبرة والقرفة والبهار الحلو. اطبخ لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحتها.
- 6
أضف العدس المشطوف ومرق الخضار إلى القدر. اتركه ليغلي، ثم خفف الحرارة، وغطيه، واتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، أو حتى يصبح العدس نصف طري.
~15 دقيقة - 7
أضف مكعبات البطاطا الحلوة والملح والفلفل إلى القدر. قلّب للخلط.
~2 دقيقة - 8
صب خليط العدس والبطاطا الحلوة في طبق خبز مدهون.
~2 دقيقة - 9
غطّ طبق الخبز بورق ألومنيوم واخبزه لمدة 25 دقيقة.
~25 دقيقة - 10
أزل ورق الألومنيوم واخبز لمدة 10-15 دقيقة أخرى، أو حتى تصبح البطاطا الحلوة طرية بالشوكة ويمتص معظم السائل.
~10 دقيقة - 11
زين بالبقدونس المفروم الطازج قبل التقديم.
~1 دقيقة
نصائح
- للحصول على قوام أكثر دسمًا، يمكنك هرس بعض مكعبات البطاطا الحلوة على جانب طبق الخبز قبل التقديم.
- هذا الطبق لذيذ جدًا مع ملعقة من الزبادي العادي أو صلصة الطحينة جانباً.