متوسطيعشاءمالححلال
فلفل حلو محشي بالفيتا والزيتون المالح
فلفل حلو محشي بالفيتا والزيتون المالح هو طبق متوسطي مستوحى، مليء بنكهات الفيتا المالحة والزيتون الكالاماتا. إنه عشاء سهل ومُرضي لوجبة سريعة خلال الأسبوع، صحي ولذيذ.

وقت التحضير
45 دقيقة
الصعوبة
سهل
الحصص
4
السعرات
280 kcal
التعليمات
- 1
سخن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية. قطع الفلفل الحلو إلى نصفين طولياً وأزل البذور والأغشية. ضعها على صينية خبز.
- 2
في وعاء خلط، اخلط الكينوا المطبوخة، وجبنة الفيتا المفتتة، والزيتون الكالاماتا المفروم، والبصل الأحمر المفروم ناعماً، والثوم المفروم، والبقدونس الطازج المفروم، وزيت الزيتون، وعصير الليمون. تبّل بالملح والفلفل الأسود.
~5 دقيقة - 3
وزع خليط الكينوا والفيتا بالتساوي في أنصاف الفلفل الحلو المُعدة، املأها بسخاء.
~5 دقيقة - 4
اخبز لمدة 30-35 دقيقة، أو حتى يصبح الفلفل الحلو طرياً وليناً قليلاً، ويسخن الحشو بالكامل.
~35 دقيقة - 5
اتركها تبرد قليلاً قبل التقديم.
نصائح
- لزيادة الملوحة، يمكنك إضافة رشة من الكابر إلى الحشو.
- يمكن تحضير هذا الفلفل الحلو المحشي مسبقاً وإعادة تسخينه في الفرن أو الميكروويف لوجبة سريعة.