مكسيكيوجبة خفيفةحارحلال

سلطة المانجو الحارة والفاصوليا السوداء مع رقائق التورتيلا

سناك منعش وحيوي، تجمع هذه الرقائق بين حلاوة المانجو الناضجة وقوة الفاصوليا السوداء، مع لمسة من الحرارة. تقدم توازنًا لذيذًا بين القوام والنكهات، مثالية كوجبة خفيفة أو مقبلات للحفلات.

سلطة المانجو الحارة والفاصوليا السوداء مع رقائق التورتيلا

وقت التحضير

20 دقيقة

الصعوبة

سهل

الحصص

6

السعرات

150 kcal

التعليمات

  1. 1

    قشر المانجو الناضج وقطعه إلى مكعبات صغيرة. افرم البصل الأحمر وقطع فلفل الهالابينو ناعماً (أزل البذور لتقليل الحرارة). قطع الكزبرة الطازجة.

    ~10 دقيقة
  2. 2

    اغسل الفاصوليا السوداء وصفيها جيدًا. أضف المانجو المقطعة، والفاصوليا السوداء المغسولة، والبصل الأحمر المفروم، والهالابينو المقطع، والكزبرة إلى وعاء خلط متوسط.

    ~2 دقيقة
  3. 3

    أضف عصير الليمون، والكمون، ومسحوق الفلفل الحار، ورشة ملح إلى الوعاء. اخلط جميع المكونات بلطف حتى تتجانس تمامًا.

    ~3 دقيقة
  4. 4

    اترك السلطة لمدة 5 دقائق على الأقل لتتداخل النكهات. قدمها فورًا مع رقائق تورتيلا الذرة.

    ~5 دقيقة

نصائح

  • للحصول على سلطة أقل حرارة، أزل جميع البذور والأغشية من فلفل الهالابينو. لمزيد من الحرارة، اترك بعضًا منها.
  • يمكن تحضير هذه السلطة مسبقًا وتخزينها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. ستتعمق النكهات.

مجموعات مميزة

التعليقات

اكتب تعليقاً

التقييم:
0/2000 حرف