مكسيكيوجبة خفيفةأوماميحلال

لقيمات البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء المتبلة

تقدم هذه اللقيمات النابضة بالحياة مزيجًا رائعًا من البطاطا الحلوة الترابية والفاصوليا السوداء الشهية، مع لمسة من التوابل الدافئة. إنها مثالية كوجبة خفيفة مشبعة أو مقبلات خفيفة، وتوفر بديلاً صحيًا ولذيذًا.

لقيمات البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء المتبلة

وقت التحضير

35 دقيقة

الصعوبة

سهل

الحصص

12

السعرات

120 kcal

التعليمات

  1. 1

    سخّن الفرن إلى 200 درجة مئوية. غطِّ صينية خبز بورق زبدة.

  2. 2

    قشّر البطاطا الحلوة وقطّعها إلى مكعبات صغيرة بحجم اللقمة (حوالي 1.5 سم).

    ~5 دقيقة
  3. 3

    في وعاء خلط كبير، اخلط مكعبات البطاطا الحلوة، والفاصوليا السوداء المصفاة والمغسولة، والكمون، والبابريكا المدخنة، والفلفل الحار، والملح، والفلفل الأسود.

    ~3 دقيقة
  4. 4

    رشّ عليها زيت الزيتون وقلّب جيدًا للتأكد من تغطية كل شيء بالتساوي.

    ~1 دقيقة
  5. 5

    وزّع الخليط في طبقة واحدة على صينية الخبز المُحضّرة.

    ~2 دقيقة
  6. 6

    اخبز لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى تصبح البطاطا الحلوة طرية وكرملية قليلاً، مع التقليب في منتصف المدة.

    ~25 دقيقة
  7. 7

    أخرجها من الفرن، ورشّ عليها الكزبرة الطازجة المفرومة، واتركها تبرد قليلاً قبل التقديم.

    ~2 دقيقة

نصائح

  • للحصول على نكهة لاذعة إضافية، أضف رشة من فلفل الكايين إلى مزيج التوابل.
  • يمكن الاستمتاع بهذه اللقيمات دافئة أو في درجة حرارة الغرفة. قم بتخزين بقايا الطعام في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

مجموعات مميزة

التعليقات

اكتب تعليقاً

التقييم:
0/2000 حرف