كوريفطورحارحلال

طبق فطور كيمتشي حار وتوفو مخفوق

طبق فطور نابض بالحياة ومليء بالنكهات، يتميز بخفقان التوفو الناعم المتبل بالمذاق الحاد للكيمتشي. هذا الطبق مليء بالبروتين النباتي والبروبيوتيك، ويقدم دفعة لذيذة لبدء يومك.

طبق فطور كيمتشي حار وتوفو مخفوق

وقت التحضير

25 دقيقة

الصعوبة

متوسط

الحصص

2

السعرات

350 kcal

التعليمات

  1. 1

    اعصر التوفو الصلب لإزالة الماء الزائد. يمكنك القيام بذلك عن طريق لفه في مناديل ورقية ووضع شيء ثقيل فوقه لمدة 15 دقيقة على الأقل.

    ~15 دقيقة
  2. 2

    فرِّم الكيمتشي فرماً ناعماً. قطّع البصل الأخضر إلى شرائح رفيعة، وافصل الأجزاء البيضاء والخضراء. افرم الثوم فرماً ناعماً.

    ~5 دقيقة
  3. 3

    فتّت التوفو المضغوط في وعاء كبير باستخدام يديك أو شوكة لمحاكاة البيض المخفوق.

  4. 4

    في نفس الوعاء، أضف الكيمتشي المفروم، والأجزاء البيضاء من البصل الأخضر، والثوم المفروم، وزيت السمسم، وصلصة الصويا، والغوتشوجارو. امزج كل شيء معاً جيداً.

    ~2 دقيقة
  5. 5

    سخّن الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة. أضف خليط التوفو والكيمتشي.

    ~1 دقيقة
  6. 6

    اطبخ، مع التحريك من حين لآخر، لمدة 8-10 دقائق تقريباً، حتى يسخن التوفو ويتحمر قليلاً، وتندمج النكهات.

    ~9 دقيقة
  7. 7

    أثناء طهي المخفوق، قم بإعداد الأرز المطبوخ (إذا لم يكن جاهزاً بالفعل) وقم بتقطيع الأفوكادو.

  8. 8

    للتقديم، ضع الأرز الساخن في أطباق. قم بتغطيته بسخاء بخليط الكيمتشي والتوفو الحار. زيّنه بالأجزاء الخضراء من البصل الأخضر، والأفوكادو المقطع، ورشة من بذور السمسم.

    ~2 دقيقة

نصائح

  • للحصول على نكهة إضافية وطعم أكثر أصالة، استخدم الكيمتشي المخمر جيدًا.
  • اضبط كمية الغوتشوجارو حسب مستوى التوابل المفضل لديك. يمكنك أيضًا إضافة القليل من صلصة سريراتشا أو الصلصة الحارة لمزيد من الحدة.

مجموعات مميزة

التعليقات

اكتب تعليقاً

التقييم:
0/2000 حرف