تركيفطورمالححلال

تجديف البرغل المتبل بالسماق

طبق إفطار نابض بالحياة ومليء بالنكهة مستوحى من المطبخ التركي، يتميز بحبوب البرغل المنفوشة المطبوخة مع التوابل العطرية ثم مخفوقة مع الأعشاب الطازجة ولمسة من الحموضة. إنها طريقة مريحة ومشبعة لبدء يومك، وتقدم لمسة فريدة على أطباق البيض المخفوق التقليدية.

تجديف البرغل المتبل بالسماق

وقت التحضير

20 دقيقة

الصعوبة

سهل

الحصص

2

السعرات

350 kcal

التعليمات

  1. 1

    اشطف البرغل الناعم تحت الماء البارد في مصفاة شبكية دقيقة. اتركه جانباً.

    ~1 دقيقة
  2. 2

    في قدر، اخلط البرغل المغسول وكوب واحد من الماء. اتركه حتى يغلي على نار متوسطة إلى عالية، ثم خفف النار إلى منخفضة، وغطِ القدر، واتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق، أو حتى يمتص الماء.

    ~10 دقيقة
  3. 3

    أثناء طهي البرغل، اخفق البيض في وعاء صغير مع الملح والفلفل.

    ~1 دقيقة
  4. 4

    بعد طهي البرغل، قم بتفكيكه بالشوكة واتركه جانباً.

    ~1 دقيقة
  5. 5

    سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. أضف البصل المفروم وقلبه حتى يلين، حوالي 3-4 دقائق.

    ~4 دقيقة
  6. 6

    أضف البرغل المطبوخ إلى المقلاة مع البصل. قلّب جيداً ليمتزج واطبخ لمدة دقيقتين.

    ~2 دقيقة
  7. 7

    اسكب البيض المخفوق فوق خليط البرغل. اطبخ، مع التحريك بلطف، كما تفعل مع البيض المخفوق، حتى يتماسك البيض ولكنه لا يزال رطباً.

    ~3 دقيقة
  8. 8

    أضف البقدونس المفروم والنعناع والسماق. اطبخ لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح الرائحة.

    ~1 دقيقة
  9. 9

    قدمه على الفور.

نصائح

  • للحصول على قوام أكثر كريمية، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الزبادي أو رشّة من الحليب إلى البيض قبل الخفق.
  • هذا الطبق لذيذ مع سلطة طماطم وخيار طازجة، أو ملعقة كبيرة من الزبادي العادي.

مجموعات مميزة

التعليقات

اكتب تعليقاً

التقييم:
0/2000 حرف