ブンチャー(酸味のある魚とエビの麺スープ)
この鮮やかなベトナム風麺スープは、レモングラスとタマリンドで風味付けされた、ピリッとして芳香のある出汁で煮込んだ、ジューシーでマリネした魚とエビの塊が特徴です。新鮮なハーブとシャキシャキした野菜が食感と風味の層を加え、爽やかで満足感のあるランチになります。

調理時間
90 分
難易度
難しい
人前
4
カロリー
450 kcal
作り方
- 1
魚の切り身を2.5cm角に切ります。魚とエビにナンプラー大さじ1、砂糖大さじ1/2、ターメリックパウダー、刻んだレモングラス大さじ1で味付けします。最低30分マリネします。
~35 分 - 2
中くらいのボウルにタマリンドペーストと熱湯を入れ、泡立て器で混ぜ合わせます。10分ほど置いてから、細かい網目のザルでこして固形物を取り除き、タマリンド液を保存しておきます。
~15 分 - 3
大きめの鍋にサラダ油を中火~強火で熱します。残りの刻んだレモングラス、刻んだエシャロット、刻んだニンニクを加えます。香りが立つまで約2分炒めます。
~2 分 - 4
刻んだトマトと角切りにしたパイナップルを鍋に加えます。時々かき混ぜながら5分ほど、トマトが柔らかくなるまで炒めます。
~5 分 - 5
野菜だしを注ぎ、煮立たせます。保存しておいたタマリンド液、残りのナンプラー、残りの砂糖を混ぜ合わせます。風味をなじませるために10分ほど煮込みます。
~10 分 - 6
マリネした魚の角切りを煮込んでいる出汁に加えます。魚に火が通り、不透明になるまで5分ほど煮ます。
~5 分 - 7
マリネしたエビを鍋に加えます。エビがピンク色になり火が通るまで、さらに2~3分煮ます。
~3 分 - 8
その間に、米粉麺をパッケージの指示通りに茹でます。湯切りをして冷水で洗います。
~10 分 - 9
盛り付ける際は、茹でた麺を器に分けます。温かいスープを麺の上からかけ、各器に魚、エビ、トマト、パイナップルがたっぷり入っていることを確認します。お好みで新鮮なハーブ、もやし、スライスした唐辛子を飾ります。ライムくし切りを添えてすぐにお召し上がりください。
コツ
- さらに酸味を強くしたい場合は、調理の最後にライム汁を少々加えることができます。
- タマリンドペーストが見つからない場合は、熱湯でふやかした生のタマリンドの果肉をこして代用できます。