ベトナム昼食甘味・酸味・うま味ハラール

ブンチャー(酸味のある魚とエビの麺スープ)

この鮮やかなベトナム風麺スープは、レモングラスとタマリンドで風味付けされた、ピリッとして芳香のある出汁で煮込んだ、ジューシーでマリネした魚とエビの塊が特徴です。新鮮なハーブとシャキシャキした野菜が食感と風味の層を加え、爽やかで満足感のあるランチになります。

ブンチャー(酸味のある魚とエビの麺スープ)

調理時間

90 分

難易度

難しい

人前

4

カロリー

450 kcal

作り方

  1. 1

    魚の切り身を2.5cm角に切ります。魚とエビにナンプラー大さじ1、砂糖大さじ1/2、ターメリックパウダー、刻んだレモングラス大さじ1で味付けします。最低30分マリネします。

    ~35
  2. 2

    中くらいのボウルにタマリンドペーストと熱湯を入れ、泡立て器で混ぜ合わせます。10分ほど置いてから、細かい網目のザルでこして固形物を取り除き、タマリンド液を保存しておきます。

    ~15
  3. 3

    大きめの鍋にサラダ油を中火~強火で熱します。残りの刻んだレモングラス、刻んだエシャロット、刻んだニンニクを加えます。香りが立つまで約2分炒めます。

    ~2
  4. 4

    刻んだトマトと角切りにしたパイナップルを鍋に加えます。時々かき混ぜながら5分ほど、トマトが柔らかくなるまで炒めます。

    ~5
  5. 5

    野菜だしを注ぎ、煮立たせます。保存しておいたタマリンド液、残りのナンプラー、残りの砂糖を混ぜ合わせます。風味をなじませるために10分ほど煮込みます。

    ~10
  6. 6

    マリネした魚の角切りを煮込んでいる出汁に加えます。魚に火が通り、不透明になるまで5分ほど煮ます。

    ~5
  7. 7

    マリネしたエビを鍋に加えます。エビがピンク色になり火が通るまで、さらに2~3分煮ます。

    ~3
  8. 8

    その間に、米粉麺をパッケージの指示通りに茹でます。湯切りをして冷水で洗います。

    ~10
  9. 9

    盛り付ける際は、茹でた麺を器に分けます。温かいスープを麺の上からかけ、各器に魚、エビ、トマト、パイナップルがたっぷり入っていることを確認します。お好みで新鮮なハーブ、もやし、スライスした唐辛子を飾ります。ライムくし切りを添えてすぐにお召し上がりください。

コツ

  • さらに酸味を強くしたい場合は、調理の最後にライム汁を少々加えることができます。
  • タマリンドペーストが見つからない場合は、熱湯でふやかした生のタマリンドの果肉をこして代用できます。

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