日本午餐鲜味

照烧味噌豆腐排配柚子姜丝沙拉

香煎豆腐排裹上香甜的味噌酱,带来令人愉悦的鲜味。搭配充满活力、清爽的沙拉,带有柚子的柑橘风味和新鲜姜的温暖。

照烧味噌豆腐排配柚子姜丝沙拉

准备时间

35 分钟

难度

简单

份量

2

卡路里

320 kcal

步骤

  1. 1

    压制豆腐以去除多余水分。将豆腐切成两块厚实的“排”(约1英寸厚)。(5分钟)

    ~5 分钟
  2. 2

    在一个中等大小的平底锅中,将味噌酱、味淋、酱油和芝麻油搅拌均匀至顺滑。小火慢炖2分钟,使其略微变稠。离火。

    ~2 分钟
  3. 3

    在一个小碗中,将米醋、柚子汁和姜末搅拌均匀,制成沙拉酱。

    ~1 分钟
  4. 4

    在一个大碗中,将卷心菜丝、胡萝卜丝和葱花混合。将酱汁淋在蔬菜上,搅拌均匀。

    ~3 分钟
  5. 5

    在中高火的平底锅中加热植物油。将豆腐排每面煎4-5分钟,直至金黄酥脆。

    ~10 分钟
  6. 6

    将味噌酱厚厚地刷在煎好的豆腐排的两面。每面再煎1-2分钟,让酱汁焦糖化。

    ~4 分钟
  7. 7

    立即将照烧味噌豆腐排与柚子姜丝沙拉一起食用。

小贴士

  • 为了获得更酥脆的豆腐,请确保豆腐已充分压干。您也可以在煎之前轻轻撒上玉米淀粉。
  • 沙拉可以提前30分钟制作。放入冰箱冷藏;味道会充分融合。

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