清真20 分钟简单
泰式香茅虾仁炒面
一款快速美味的泰式风味炒面，富含饱满的虾仁和鲜美的蘑菇。芳香的香茅和鲜味十足的酱油营造出令人愉悦的风味，非常适合作为一顿满足的午餐。
泰国350 kcal
午餐食谱
发现最好的午餐食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
显示 273 个食谱
清真
清真75 分钟困难
香煎羊里脊配无花果开心果蒸粗麦粉和蜂蜜柠檬酱
鲜嫩的羊里脊完美香煎，搭配色彩鲜艳、坚果味十足的蒸粗麦粉沙拉，点缀着甜美的无花果和香脆的开心果。明亮的蜂蜜柠檬酱将所有地中海风味融为一体，带来令人满足的一餐。
地中海650 kcal
清真25 分钟简单
烤哈罗米奶酪和朝鲜蓟沙拉佐以扎阿塔尔油醋汁
这款充满活力的地中海风味融合沙拉，以烟熏的烤哈罗米奶酪和嫩的腌制朝鲜蓟心为特色，搭配辛辣的芝麻菜和浓郁的扎阿塔尔油醋汁。它是一份清爽又令人满足的午餐，完美平衡了咸味、苦味和鲜味。
Mediterranean Fusion450 kcal
清真150 分钟困难
姜葱香茅卤鸡
这道菜以鲜嫩的鸡肉块在姜、香茅和八角 infused 的芳香肉汁中炖煮而成，创造出复杂的咸鲜和芳香风味。搭配新鲜香草和明亮的青柠角，这是一顿令人舒缓又提神的越南午餐。
越南450 kcal
清真360 分钟困难
荔枝辣椒脆皮鸭排
鲜嫩的鸭排慢炖至完美，然后淋上由新鲜荔枝和辛辣辣椒制成的鲜甜辣味糖浆。这道菜提供了令人愉悦的口感和风味交织，是一顿令人难忘的午餐。
Asian650 kcal
清真75 分钟困难
石榴糖浆鸡配无花果核桃饭
鲜嫩的鸡肉块被香煎，然后慢炖在鲜艳、酸甜的石榴糖浆酱汁中，创造出美丽的酸甜风味。搭配香浓的米饭，其中点缀着甜美的无花果和醇厚的核桃，这道菜提供了令人愉悦的口感和风味对比。
黎巴嫩550 kcal
清真240 分钟困难
蝶豆花罗望子辣椒酱烧排骨
鲜嫩的牛肋排慢炖，带有淡淡的蝶豆花苦味，然后淋上甜、辣、酸的罗望子和鸟眼辣椒酱。这道菜肴风味浓郁，咸香入味，余味悠长，罗望子的柑橘味带来清爽的对比。
Indonesian650 kcal
清真360 分钟困难
荔枝蜂蜜釉烤油浸鸭腿配薰衣草浸汁
一款精致的法式灵感菜肴，以慢炖的鸭腿为特色，融入薰衣草香气，并涂抹上甜美、芬芳的荔枝和蜂蜜釉。这道菜肴风味复杂，将浓郁的 savory 醇厚与芳香的甜美融为一体。
法国750 kcal
45 分钟中等
苦瓜豉汁排骨
这道菜以苦瓜独特的微苦风味为特色，与咸香的排骨和浓郁的豆豉鲜味完美平衡。这是一道经典的中国小炒，风味复杂，非常适合作为丰盛的午餐。
中国350 kcal
清真35 分钟简单
荔枝蜂蜜烤鸡串
鲜嫩的鸡肉串用甜美的荔枝蜂蜜酱腌制，然后烤至完美。这道菜提供了甜味、略带花香的味道与鸡肉的鲜味之间的美妙平衡，是理想的轻食午餐。
泰国280 kcal
清真150 分钟困难
柚子酱鸭腿油封春卷配糖姜和荔枝莎莎酱
酥脆的春卷，内馅是浓郁、嫩滑的鸭腿油封肉，带有明亮、花香的柚子风味。甜辣的糖姜和荔枝莎莎酱为咸香的内馅提供了清爽的对比。
Fusion650 kcal
360 分钟困难
Ancho辣椒芒果酱烤五花肉玉米饼配腌红洋葱
鲜嫩的五花肉，慢炖后淋上烟熏的Ancho辣椒和甜酸芒果酱，包裹在温热的玉米饼中。再撒上鲜艳的速腌红洋葱和新鲜香菜，这款玉米饼带来了甜、酸、烟熏风味的复杂交织。
墨西哥750 kcal
清真75 分钟困难
香料羊肉丸配烟熏茄泥和石榴糖浆
鲜嫩多汁的香料羊肉丸，融合了地中海香草和少许辣椒，煎至完美。搭配丝滑、烟熏味的茄泥，淋上鲜艳、酸甜的石榴糖浆。
Mediterranean Fusion550 kcal
清真45 分钟中等
罗汉果豆腐罗望子釉炒
这道菜灵感来自东南亚，色彩鲜艳，以新鲜罗汉果独特的苦味为特色，搭配咸香的煎豆腐和酸甜的罗望子釉。这道炒菜的味道层次丰富，令人耳目一新，又极其满足，适合作为午餐。
Southeast Asian350 kcal
清真60 分钟中等
黎巴嫩石榴糖蜜烤鸡串配开心果杜卡
鲜嫩的鸡肉块用鲜艳的石榴糖蜜、苏木和蒜末腌制，烤至完美。搭配酥脆的开心果和香料杜卡，带来甜、酸、咸的爆炸性风味。
黎巴嫩450 kcal
清真25 分钟简单
鲜味蘑菇豆腐粉丝煲
一款快速又令人满意的越南风味粉丝煲，以香煎蘑菇和韧豆腐为主料，裹上浓郁鲜美的酱汁。这款菜肴非常适合工作日午餐，您可以在不费力的情况下享受到浓郁的风味。
越南450 kcal
清真25 分钟简单
柠檬香草菲达芝士鹰嘴豆沙拉配烤哈罗米芝士
一款充满活力的地中海风味沙拉，以奶油味的菲达芝士、富含蛋白质的鹰嘴豆和鲜美的柠檬香草酱为特色。烤哈罗米芝士增添了令人愉悦的咸香嚼劲，使其成为一份令人满意又清爽的午餐选择。
Mediterranean Fusion450 kcal
90 分钟困难
鲜味炸弹！味噌釉黑鳕鱼配发酵黑豆烩饭
这道菜的特色是鲜嫩的黑鳕鱼，用浓郁的味噌酱腌制和上釉，散发出浓郁的鲜味。搭配奶油般的、非传统的烩饭，融合了发酵黑豆的咸香，带来真正独特而令人满足的午餐体验。
日本750 kcal
清真90 分钟困难
安纳托利亚鲜味炸弹：核桃无花果酿鲭鱼配烟熏茄泥
这道菜以整条鲭鱼为特色，内填核桃、干无花果和芳香香料的咸甜混合物，然后烘烤至鱼肉酥松。将其盛放在浓郁的烟熏茄泥之上，营造出复杂而令人满足的午餐体验。
土耳其550 kcal
清真50 分钟中等
希腊凉拌野草佐柠檬蛋酱
这道菜肴以嫩滑、略带苦味的野菜慢炖而成，带来清新而浓郁的鲜味体验。最后淋上明亮、浓郁的柠檬蛋酱，巧妙地平衡了风味，是一顿令人满足、营养健康的午餐。
希腊180 kcal