Mediterranean Fusion午餐酸甜鲜清真

柠檬香草菲达芝士鹰嘴豆沙拉配烤哈罗米芝士

一款充满活力的地中海风味沙拉,以奶油味的菲达芝士、富含蛋白质的鹰嘴豆和鲜美的柠檬香草酱为特色。烤哈罗米芝士增添了令人愉悦的咸香嚼劲,使其成为一份令人满意又清爽的午餐选择。

柠檬香草菲达芝士鹰嘴豆沙拉配烤哈罗米芝士

准备时间

25 分钟

难度

简单

份量

2

卡路里

450 kcal

步骤

  1. 1

    将哈罗米芝士切成1厘米厚的片。

  2. 2

    预热烤架或不粘煎锅至中高火。

    ~5 分钟
  3. 3

    每面烤哈罗米芝士片2-3分钟,直至金黄色并略微变软。放在一边备用。

    ~6 分钟
  4. 4

    在一个大碗中,混合冲洗沥干的鹰嘴豆、切丁的黄瓜、对半切的圣女果、切细丝的红洋葱、切碎的新鲜欧芹和切碎的新鲜薄荷。

  5. 5

    在一个小碗中,将特级初榨橄榄油、新鲜柠檬汁、切碎的大蒜、干牛至、盐和黑胡椒一起搅拌,制成调味酱。

    ~2 分钟
  6. 6

    将调味酱淋在鹰嘴豆混合物上,轻轻拌匀。

  7. 7

    将捏碎的菲达芝士加入沙拉中,轻轻混合。

    ~1 分钟
  8. 8

    在盛菜前,将烤好的哈罗米芝士片放在沙拉顶部。

小贴士

  • 为了增加额外的柑橘风味,可以在调味酱中加入一小撮柠檬皮屑。
  • 这款沙拉可以提前准备。将调味酱分开存放,并在食用前再混合,以防止蔬菜变得湿 soggy。烤哈罗米芝士最好趁热食用,但沙拉在室温下也同样美味。

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