240 分钟困难
樱花酱鸭肉包佐柚子胡椒蛋黄酱
鲜嫩慢炖的鸭胸肉，淋上甜咸兼具的樱花风味酱汁，然后包裹在蓬松的蒸包中。鲜亮的柚子胡椒蛋黄酱为浓郁的鸭肉增添了清爽的柑橘风味。
Fusion750 kcal
午餐食谱
发现最好的午餐食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
显示 273 个食谱
45 分钟中等
味噌烤三文鱼和芦笋便当盒
一个充满活力且均衡的便当盒，特色是鲜嫩的三文鱼，淋上甜咸的味噌酱，搭配清脆爽口的芦笋。这道菜提供了令人愉悦的口感组合以及日式料理经典的鲜味十足的风味，是令人满意的一餐。
日本450 kcal
清真35 分钟简单
姜葱酱油蘸酱葱油饼
香脆有嚼劲的葱油饼，融入了新鲜的小葱和淡淡的芝麻油。搭配快速辛辣的姜葱酱油蘸酱，这款菜肴非常适合作为一顿清淡而令人满意午餐。
中国250 kcal
清真30 分钟简单
香茅蒜蓉酱油鸡肉饭碗
这款充满活力的泰式风味饭碗，以鲜嫩的鸡肉为主，用香茅、大蒜和酱油的鲜美混合腌制。搭配蓬松的茉莉香米饭，这是一款快速又令人满足的午餐选择，充满了正宗的泰国风味。
泰国450 kcal
清真20 分钟简单
芥蓝与虾酱小炒
这道快捷美味的小炒，以芥蓝独特的微苦风味为主，搭配浓郁鲜美的发酵虾酱，并带有少许咸味，口感丰富。这是一道简单却又层次分明的菜肴，能唤醒您的味蕾。
泰国150 kcal
90 分钟困难
韩式五花肉盖饭配脆米饭
这道菜是对韩国经典美食的精致演绎，以鲜嫩多汁的香煎五花肉（Samgyeopsal）为主，搭配鲜美的香菇高汤浸润的香米饭。最引人注目的是一层金黄酥脆的米饭，与嫩滑的猪肉和鲜美的配料形成了美妙的口感对比。
韩国750 kcal
清真35 分钟简单
酸樱桃核桃布格麦饭
一种色彩鲜艳、风味浓郁的土耳其饭，平衡了干酸樱桃的甜味和核桃的坚果味。这道菜是一道令人愉悦的素食选择，非常适合清淡的午餐或配菜。
土耳其350 kcal
清真15 分钟简单
柠檬朝鲜蓟白豆核桃沙拉
一款充满活力、酸爽可口的意大利风味沙拉，非常适合作为简餐。将嫩朝鲜蓟心和奶油般的卡纳里尼豆与新鲜柠檬、香草和烤核桃的酥脆口感混合在一起。
意大利350 kcal
清真30 分钟简单
香茅辣椒鸡肉饭碗
这款充满活力的饭碗以鲜嫩的鸡肉为特色，用柑橘味的香茅、辣椒和鱼露腌制，然后完美地炒制。搭配蓬松的茉莉香米、新鲜香草和酥脆的配料，这是一场味蕾的爆炸，非常适合快速又令人满足的午餐。
泰国450 kcal
清真75 分钟困难
生肉饼配西葫芦 (Kibbeh Nayyeh Bil Kousa)
这道传统的黎巴嫩菜肴是肉饼 (kibbeh nayyeh) 的精致变体，以生西葫芦的细腻甜味，搭配切碎的羊肉浓郁鲜味和辣椒的辛辣口感。它提供了一种复杂而清爽、令人满足的风味。
黎巴嫩450 kcal
清真90 分钟困难
苦苣及凤尾鱼挞配黑橄榄酥粒
这款精致的地中海风味挞，以苦苣和蒲公英等苦味蔬菜与咸香的凤尾鱼巧妙结合。卡拉马塔橄榄制成的咸香酥粒，增添了复杂的鲜味，带来令人难忘的午餐体验。
地中海450 kcal
清真45 分钟简单
鸡肉法塔（酸奶脆皮皮塔饼）
这款鸡肉法塔（Fatteh Bi Djej）是一道令人感到舒适的黎巴嫩菜肴，由嫩嫩的鸡丝、酥脆的炸皮塔饼、奶油蒜香酸奶酱以及少许烤松子组成。它是一场令人愉悦的口感和风味交响曲，是丰盛午餐或令人满足的开胃菜的绝佳选择。
黎巴嫩450 kcal
清真35 分钟中等
苦味蔬菜与凤尾鱼扁面配烤面包屑
这道菜巧妙地融合了苦味蔬菜和凤尾鱼的鲜咸风味，再撒上烤面包屑的坚果脆感，达到平衡。这是一道简单而精致的意面，充分展现了意大利风味的深度。
意大利450 kcal
180 分钟困难
韩式辣酱猪五花肉酿玉米饼佐蜜饯泡菜
鲜嫩慢炖的猪五花肉裹上甜咸微辣的韩式辣酱酱汁，搭配温热的玉米饼。独特的蜜饯泡菜增添了意想不到的口感对比和丰富的风味。
韩国750 kcal
清真75 分钟困难
柚子香茅烤鸭胸配腌萝卜丝
这道菜以香煎鸭胸为主，裹上鲜亮的柚子汁和芳香的香茅制成的酸甜酱汁。搭配爽脆的腌萝卜丝，带来美妙的口感和风味对比。
Fusion480 kcal
清真25 分钟简单
辣芝麻菜核桃意面
这道意面味道浓郁，口感鲜明，非常适合作为快速又令人满足的午餐。芝麻菜的辛辣味与核桃的泥土味以及辣椒的辛辣味相得益彰，再搭配上鲜美的帕玛森芝士。
意大利450 kcal
35 分钟简单
越南香茅猪肉粉丝
一道清爽鲜美的粉丝菜肴，以鲜嫩的腌制猪肉、芳香的香茅和清淡的鱼露酱为特色。这道易于制作的午餐非常适合快速享用美味佳肴。
越南450 kcal
45 分钟中等
香辣味噌烤三文鱼配脆姜饭
这道菜选用鲜嫩的三文鱼，裹上甜辣的味噌酱，煎至完美。搭配香气四溢的米饭，米饭中点缀着酥脆的炸姜，带来鲜味和口感的爆炸。这是一顿美味又满足的午餐，平衡了浓郁的风味和令人舒适的元素。
日本650 kcal
清真25 分钟简单
韩式辣酱豆腐配苦味蔬菜和烤芝麻
这道菜提供了甜味和咸味的绝佳对比，以香煎豆腐裹上烟熏韩式辣酱为特色。搭配轻微炒软的苦味蔬菜，为浓郁的豆腐增添清爽的平衡。撒上烤芝麻，增添最后一层坚果鲜味。
Korean Fusion350 kcal
清真180 分钟困难
烟熏茄子哈里萨香料烤羊肉串配藏红花酸奶
鲜嫩的羊肉用烟熏、辛辣的哈里萨香料和地中海香料混合腌制，烤至完美。搭配清凉的藏红花浸泡酸奶和充满活力的烟熏茄子泥，带来丰富而令人满足的午餐。
Mediterranean Fusion650 kcal