日本午餐咸鲜味

味噌照烧豆腐蘑菇便当

一份简单而美味的便当,包含香煎豆腐和香菇,淋上咸香的味噌酱。这道快手午餐非常适合外出时享用,既满足又健康。

味噌照烧豆腐蘑菇便当

准备时间

25 分钟

难度

简单

份量

1

卡路里

350 kcal

步骤

  1. 1

    将豆腐压干,去除多余水分。

    ~5 分钟
  2. 2

    将压干的豆腐切成一口大小的方块。

    ~2 分钟
  3. 3

    清洁香菇并切片。

    ~3 分钟
  4. 4

    在一个小碗中,将味噌酱、味淋、酱油和芝麻油搅拌均匀,制成照烧酱。

    ~1 分钟
  5. 5

    在中高火的煎锅中加热植物油。

    ~1 分钟
  6. 6

    将豆腐块放入热锅中,煎至各面金黄,约5-7分钟。

    ~7 分钟
  7. 7

    将切片的香菇放入锅中,煮至变软,约3-4分钟。

    ~4 分钟
  8. 8

    将味噌照烧酱淋在豆腐和香菇上。轻轻翻动,使所有食材均匀裹上酱汁。再煮1-2分钟,直到酱汁变浓稠。

    ~2 分钟
  9. 9

    组装您的便当盒,在底部铺上熟米饭,然后放上味噌照烧豆腐和香菇。如果喜欢,可以撒上芝麻。

小贴士

  • 为了增加风味,可以在煎豆腐之前用少许酱油和芝麻油腌制豆腐10分钟。
  • 此便当可在密封容器中冷藏最多2天。食用前轻轻加热即可。

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