日本午餐鲜味
味噌照烧豆腐蘑菇盖饭
一道风味浓郁、令人满足的盖饭,特色是香煎豆腐和香菇,淋上浓郁的味噌酱。这道菜肴提供复杂的鲜味和令人愉悦的口感对比,使其成为一份完美的丰盛午餐。

准备时间
45 分钟
难度
中等
份量
2
卡路里
550 kcal
步骤
- 1
将寿司米在冷水下彻底冲洗,直到水变清。将米和水放入电饭煲中,按照制造商的说明进行烹饪。
- 2
在大米烹饪的同时,压制豆腐以去除多余水分。将豆腐切成 2.5 厘米的方块。清洁并切片香菇。
~5 分钟 - 3
在一个中等大小的碗中,将味淋、酱油、味噌酱和麻油搅拌均匀,制成照烧酱。将大蒜切末,姜磨碎。
~3 分钟 - 4
在一个大煎锅中用中高火加热 1 汤匙植物油。加入豆腐块,煎至两面金黄酥脆,约 6-8 分钟。将豆腐从煎锅中取出,放在一旁。
~8 分钟 - 5
将剩余的 1 汤匙植物油加入同一个煎锅中。加入切片的香菇,炒至变软并呈褐色,约 5-7 分钟。
~7 分钟 - 6
将切碎的大蒜和磨碎的姜加入香菇的煎锅中。炒 1 分钟至香味散发。
~1 分钟 - 7
将煎好的豆腐倒回煎锅中。将味噌照烧酱淋在豆腐和香菇上。轻轻搅拌,使所有食材均匀裹上酱汁。再煮 2-3 分钟,让照烧酱稍微变稠。
~3 分钟 - 8
将葱切成薄片。米饭煮好后,将其分成两个碗。
- 9
在米饭上铺上味噌照烧豆腐和香菇的混合物。撒上切好的葱和烤芝麻作为装饰。
~1 分钟
小贴士
- 为了获得更酥脆的豆腐,在油炸之前确保将其充分压干以去除尽可能多的水分。
- 这道菜可以提前准备。将米饭和豆腐/香菇混合物分别存放在密封容器中,在冰箱中可保存最多 2 天。在炉灶上或微波炉中温和地加热。