日本午餐咸鲜味
味噌照烧豆腐蘑菇便当
一份简单而美味的便当,包含香煎豆腐和香菇,淋上咸香的味噌酱。这道快手午餐非常适合外出时享用,既满足又健康。

准备时间
25 分钟
难度
简单
份量
1
卡路里
350 kcal
步骤
- 1
将豆腐压干,去除多余水分。
~5 分钟 - 2
将压干的豆腐切成一口大小的方块。
~2 分钟 - 3
清洁香菇并切片。
~3 分钟 - 4
在一个小碗中,将味噌酱、味淋、酱油和芝麻油搅拌均匀,制成照烧酱。
~1 分钟 - 5
在中高火的煎锅中加热植物油。
~1 分钟 - 6
将豆腐块放入热锅中,煎至各面金黄,约5-7分钟。
~7 分钟 - 7
将切片的香菇放入锅中,煮至变软,约3-4分钟。
~4 分钟 - 8
将味噌照烧酱淋在豆腐和香菇上。轻轻翻动,使所有食材均匀裹上酱汁。再煮1-2分钟,直到酱汁变浓稠。
~2 分钟 - 9
组装您的便当盒,在底部铺上熟米饭,然后放上味噌照烧豆腐和香菇。如果喜欢,可以撒上芝麻。
小贴士
- 为了增加风味,可以在煎豆腐之前用少许酱油和芝麻油腌制豆腐10分钟。
- 此便当可在密封容器中冷藏最多2天。食用前轻轻加热即可。