韩国午餐咸鲜味清真

香辣芝麻豆腐凉面沙拉

一道充满活力、清爽可口的韩式风味凉面沙拉,劲道的面条裹着微辣鲜香的芝麻花生酱。这道菜富含煎豆腐和新鲜蔬菜的蛋白质,是一份令人满足又健康的午餐选择。

香辣芝麻豆腐凉面沙拉

准备时间

25 分钟

难度

简单

份量

2

卡路里

450 kcal

步骤

  1. 1

    按照包装说明煮熟素面。沥干水分,用冷水冲洗以停止烹饪。备用。

    ~10 分钟
  2. 2

    将老豆腐压干,去除多余水分。将豆腐切成一口大小的块。

    ~5 分钟
  3. 3

    在中高火的平底锅中加热1汤匙芝麻油。加入豆腐块,煎至两面金黄酥脆。盛出备用。

    ~8 分钟
  4. 4

    在煎豆腐的同时,准备酱汁。在一个搅拌碗中,将剩余的1汤匙芝麻油、酱油、米醋、花生酱、韩式辣酱、蜂蜜和大蒜末搅拌均匀,直到酱汁顺滑且混合均匀。

    ~5 分钟
  5. 5

    将黄瓜和胡萝卜切成细丝。将葱切成薄片。

    ~3 分钟
  6. 6

    在一个大碗中,将煮好的面条、煎好的豆腐、切成细丝的黄瓜、胡萝卜和切片的葱混合在一起。将酱汁淋在沙拉上,轻轻搅拌,使所有食材均匀裹上酱汁。

    ~2 分钟
  7. 7

    撒上烤芝麻作为装饰,立即食用。

小贴士

  • 为了增加风味,可以在煎豆腐前用少许酱油和蒜粉腌制豆腐15分钟。
  • 这个沙拉可以提前制作。将拌好酱汁的沙拉存放在密封容器中,放入冰箱冷藏最多2天。食用前再次搅拌均匀。

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