韩国午餐咸鲜味清真
香辣芝麻豆腐凉面沙拉
一道充满活力、清爽可口的韩式风味凉面沙拉,劲道的面条裹着微辣鲜香的芝麻花生酱。这道菜富含煎豆腐和新鲜蔬菜的蛋白质,是一份令人满足又健康的午餐选择。

准备时间
25 分钟
难度
简单
份量
2
卡路里
450 kcal
步骤
- 1
按照包装说明煮熟素面。沥干水分,用冷水冲洗以停止烹饪。备用。
~10 分钟 - 2
将老豆腐压干,去除多余水分。将豆腐切成一口大小的块。
~5 分钟 - 3
在中高火的平底锅中加热1汤匙芝麻油。加入豆腐块,煎至两面金黄酥脆。盛出备用。
~8 分钟 - 4
在煎豆腐的同时,准备酱汁。在一个搅拌碗中,将剩余的1汤匙芝麻油、酱油、米醋、花生酱、韩式辣酱、蜂蜜和大蒜末搅拌均匀,直到酱汁顺滑且混合均匀。
~5 分钟 - 5
将黄瓜和胡萝卜切成细丝。将葱切成薄片。
~3 分钟 - 6
在一个大碗中,将煮好的面条、煎好的豆腐、切成细丝的黄瓜、胡萝卜和切片的葱混合在一起。将酱汁淋在沙拉上,轻轻搅拌,使所有食材均匀裹上酱汁。
~2 分钟 - 7
撒上烤芝麻作为装饰,立即食用。
小贴士
- 为了增加风味,可以在煎豆腐前用少许酱油和蒜粉腌制豆腐15分钟。
- 这个沙拉可以提前制作。将拌好酱汁的沙拉存放在密封容器中,放入冰箱冷藏最多2天。食用前再次搅拌均匀。