إيطاليغداءمالح حامض أوماميحلال

سلطة الخرشوف واللوبيا البيضاء بالليمون مع الجوز المحمص

سلطة إيطالية منعشة وحيوية مثالية لوجبة غداء خفيفة. قلوب الخرشوف الطرية وحبوب الكانيليني الكريمية تُخلط مع الليمون الطازج والأعشاب الشهية وقرمشة الجوز المحمص اللذيذة.

سلطة الخرشوف واللوبيا البيضاء بالليمون مع الجوز المحمص

وقت التحضير

15 دقيقة

الصعوبة

سهل

الحصص

4

السعرات

350 kcal

التعليمات

  1. 1

    حمصي الجوز: سخني مقلاة جافة على نار متوسطة. أضيفي الجوز المفروم وحمصيه لمدة 3-5 دقائق، مع التحريك المتكرر، حتى يصبح عطرياً ومحمراً قليلاً. أخرجيه من المقلاة واتركيه جانباً ليبرد.

    ~5 دقيقة
  2. 2

    جهزي الصلصة: في وعاء صغير، اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم المفروم والملح والفلفل. اتركيها جانباً.

    ~2 دقيقة
  3. 3

    اجمعي السلطة: في وعاء كبير، اخلطي قلوب الخرشوف المصفاة وحبوب الكانيليني المشطوفة. أضيفي البقدونس والنعناع الطازج المفروم.

    ~3 دقيقة
  4. 4

    صبي الصلصة فوق مكونات السلطة وقلبي بلطف لتمتزج. تأكدي من تغطية كل شيء بالتساوي.

    ~1 دقيقة
  5. 5

    أضيفي الجوز المحمص برفق. تذوقي وعدلي التوابل إذا لزم الأمر.

    ~1 دقيقة
  6. 6

    قدميها فوراً أو برديها لمدة تصل إلى 30 دقيقة قبل التقديم لتتداخل النكهات.

نصائح

  • للحصول على نكهة إضافية، أضيفي رشة من رقائق الفلفل الأحمر إلى الصلصة.
  • هذه السلطة لذيذة أيضاً عند تقديمها فوق طبقة من الجرجير أو الخضروات الورقية المشكلة كوجبة أكثر دسمة.

مجموعات مميزة

التعليقات

اكتب تعليقاً

التقييم:
0/2000 حرف