عدس غروب الشمس الأيجي
يجمع هذا البيلف النابض بالحياة بين العدس الترابي ونكهات المكونات اليونانية الزاهية والطازجة، مما يذكر بغروب الشمس في بحر إيجه. يضيف الطماطم المجففة بالشمس وجبن الفيتا المفتت لمسة منعشة لذيذة، بينما يجمع لمسة من الليمون والشبت الطازج كل ذلك معًا.

وقت التحضير
45 دقيقة
الصعوبة
سهل
الحصص
4
السعرات
350 kcal
التعليمات
- 1
اشطف العدس الأخضر جيدًا تحت الماء البارد وصفيه.
~1 دقيقة - 2
في قدر كبير، اخلط العدس المغسول ومرق الخضار. اتركه حتى يغلي، ثم خفف النار إلى درجة منخفضة، وغطِّ القدر، واتركه على نار هادئة لمدة 25-30 دقيقة، أو حتى يصبح العدس طريًا.
~30 دقيقة - 3
بينما العدس على النار، افرم البصل الأحمر ناعمًا وافرم الثوم. افرم الطماطم المجففة بالشمس.
~5 دقيقة - 4
بمجرد أن يصبح العدس طريًا، صفِّ أي سائل زائد إذا لزم الأمر. أضف زيت الزيتون، والبصل الأحمر المفروم، والثوم المفروم، والطماطم المجففة بالشمس المفرومة. اطبخ لمدة 5 دقائق أخرى، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح البصل طريًا وعطريًا.
~5 دقيقة - 5
ارفع القدر عن النار. أضف جبنة الفيتا المفتتة، والشبت الطازج المفروم، وعصير الليمون. تبّل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
~2 دقيقة - 6
قدّم الطبق دافئًا في طبق تقديم.
نصائح
- لإضافة نكهة أعمق، قم بتقليب البصل الأحمر والثوم في زيت الزيتون قبل إضافة العدس والمرق.
- هذا البيلف ممتاز كوجبة غداء خفيفة بمفرده، أو كطبق جانبي مع جبنة الحلوم المشوية أو الخضروات المشوية.