إيطاليغداءمرحلال
سلطة الخضروات المرة والفاصوليا البيضاء مع تتبيلة الأنشوجة
تتميز سلطة الغداء الإيطالية المنعشة هذه بمرارة الإسكارول والرديكيو اللطيفة، والمتوازنة مع الفاصوليا البيضاء الكريمية. تتبيلة منعشة، معززة بنكهة الأنشوجة والليمون، تجمع كل شيء معًا لوجبة مشبعة وصحية.

وقت التحضير
20 دقيقة
الصعوبة
سهل
الحصص
2
السعرات
350 kcal
التعليمات
- 1
اغسل وجفف الإسكارول والرديكيو جيدًا. قطعها إلى قطع بحجم اللقمة وضعها في وعاء كبير.
~5 دقيقة - 2
صفِّ الفاصوليا البيضاء واشطفها. أضفها إلى الوعاء مع الخضروات.
~2 دقيقة - 3
في وعاء صغير، اخفق زيت الزيتون البكر الممتاز، وعصير الليمون، وشرائح الأنشوجة المفرومة، والثوم المفروم، والفلفل الأسود، والملح معًا حتى تمتزج جيدًا.
~3 دقيقة - 4
صب التتبيلة فوق مكونات السلطة. اخلط برفق لتغليف كل شيء بالتساوي.
~1 دقيقة - 5
اترك السلطة لمدة 5 دقائق للسماح للنكهات بالامتزاج قبل التقديم.
~5 دقيقة
نصائح
- للحصول على نكهة مرة أكثر كثافة، يمكنك إضافة كمية صغيرة من الهندباء المفرومة ناعماً.
- يفضل تقديم هذه السلطة فوراً. إذا كنت بحاجة إلى إعدادها مسبقًا، احتفظ بالتتبيلة منفصلة واخلطها قبل التقديم مباشرة لمنع الخضروات من الذبول.