كوريغداءمالح حار أوماميحلال

أسياخ التوفو المشوية المتبلة بالصويا الحارة

تقدم أسياخ التوفو البسيطة واللذيذة هذه لمسة مالحة وحارة قليلاً، مثالية لوجبة غداء سريعة ومشبعة. متبلة بصلصة لذيذة تعتمد على الصويا ومشوية بإتقان، فهي صحية ولذيذة في نفس الوقت.

أسياخ التوفو المشوية المتبلة بالصويا الحارة

وقت التحضير

30 دقيقة

الصعوبة

سهل

الحصص

2

السعرات

250 kcal

التعليمات

  1. 1

    اضغط على التوفو الصلب جدًا لإزالة الماء الزائد. قطع التوفو إلى مكعبات بحجم 1 بوصة. (5 دقائق)

    ~5 دقيقة
  2. 2

    في وعاء خلط، اخفق صلصة الصويا وزيت السمسم والغوتشوجارو والثوم المفروم والسكر البني لعمل التتبيلة. (دقيقتان)

    ~2 دقيقة
  3. 3

    أضف مكعبات التوفو إلى التتبيلة وقلّبها بلطف لتغطيتها. اتركها تتتبل لمدة 15 دقيقة على الأقل. (15 دقيقة)

    ~15 دقيقة
  4. 4

    ضع مكعبات التوفو المتبلة على أسياخ. (3 دقائق)

    ~3 دقيقة
  5. 5

    سخّن الشواية إلى حرارة متوسطة إلى عالية. اشوِ أسياخ التوفو لمدة 3-4 دقائق لكل جانب، أو حتى تتفحم جيدًا وتسخن من الداخل. (8 دقائق)

    ~8 دقيقة
  6. 6

    زيّن بالبصل الأخضر المفروم وقدّم فورًا. (فوري)

نصائح

  • نقع الأسياخ الخشبية في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الاستخدام سيمنعها من الاحتراق على الشواية.
  • قدم هذه الأسياخ مع الأرز المطهو على البخار وسلطة خيار بسيطة لوجبة غداء كورية متكاملة.

مجموعات مميزة

التعليقات

اكتب تعليقاً

التقييم:
0/2000 حرف