Mediterranean Fusion午餐酸甜鲜清真
柠檬香草菲达芝士鹰嘴豆沙拉配烤哈罗米芝士
一款充满活力的地中海风味沙拉,以奶油味的菲达芝士、富含蛋白质的鹰嘴豆和鲜美的柠檬香草酱为特色。烤哈罗米芝士增添了令人愉悦的咸香嚼劲,使其成为一份令人满意又清爽的午餐选择。

准备时间
25 分钟
难度
简单
份量
2
卡路里
450 kcal
步骤
- 1
将哈罗米芝士切成1厘米厚的片。
- 2
预热烤架或不粘煎锅至中高火。
~5 分钟 - 3
每面烤哈罗米芝士片2-3分钟,直至金黄色并略微变软。放在一边备用。
~6 分钟 - 4
在一个大碗中,混合冲洗沥干的鹰嘴豆、切丁的黄瓜、对半切的圣女果、切细丝的红洋葱、切碎的新鲜欧芹和切碎的新鲜薄荷。
- 5
在一个小碗中,将特级初榨橄榄油、新鲜柠檬汁、切碎的大蒜、干牛至、盐和黑胡椒一起搅拌,制成调味酱。
~2 分钟 - 6
将调味酱淋在鹰嘴豆混合物上,轻轻拌匀。
- 7
将捏碎的菲达芝士加入沙拉中,轻轻混合。
~1 分钟 - 8
在盛菜前,将烤好的哈罗米芝士片放在沙拉顶部。
小贴士
- 为了增加额外的柑橘风味,可以在调味酱中加入一小撮柠檬皮屑。
- 这款沙拉可以提前准备。将调味酱分开存放,并在食用前再混合,以防止蔬菜变得湿 soggy。烤哈罗米芝士最好趁热食用,但沙拉在室温下也同样美味。
精选合集
热门食谱
清真25 分钟简单
烤哈罗米奶酪和朝鲜蓟沙拉佐以扎阿塔尔油醋汁
这款充满活力的地中海风味融合沙拉,以烟熏的烤哈罗米奶酪和嫩的腌制朝鲜蓟心为特色,搭配辛辣的芝麻菜和浓郁的扎阿塔尔油醋汁。它是一份清爽又令人满足的午餐,完美平衡了咸味、苦味和鲜味。
Mediterranean Fusion450 kcal
清真45 分钟中等
烟熏哈罗米奶酪和中东香料早餐船
这些美味的早餐船以奶油味的烟熏哈罗米奶酪为特色,盛放在蓬松的烤菲洛酥皮壳中,并带有芳香的中东香料调味。淋上蜂蜜和撒上烤芝麻,增添了令人愉悦的甜味和坚果风味。
Mediterranean Fusion320 kcal
清真60 分钟困难
无花果哈罗米棒棒糖配开心果脆皮
香甜熟透的无花果搭配咸香的烤哈罗米芝士,再裹上一层酥脆的开心果和扎阿塔尔香料。这些一口大小的美味提供了甜咸和谐的融合,是优雅地中海风味小吃的完美选择。
Mediterranean Fusion220 kcal
清真35 分钟简单
藏红花香柠檬鹰嘴豆意面配开心果脆皮哈罗米奶酪
这道菜以蓬松的鹰嘴豆意面为主,融入了藏红花的精致香气和腌制柠檬的浓郁风味。上面铺着香煎的哈罗米奶酪,裹着酥脆的开心果,带来了令人愉悦的口感对比。
Mediterranean Fusion550 kcal