Asian晚餐苦味鲜味清真
苦味蔬菜炒烟熏豆腐
一道快速又美味的工作日晚餐,特色是富含营养的苦味蔬菜(如蒲公英或芥菜),搭配煎炸至烟熏味的豆腐。这道菜提供了苦味和鲜味的绝妙平衡,非常适合那些寻求非传统但又令人满足的亚洲风味餐点的人。

准备时间
25 分钟
难度
简单
份量
2
卡路里
350 kcal
步骤
- 1
压干豆腐以去除多余水分,然后切成1英寸的方块。在一个碗中,将豆腐与酱油、芝麻油和烟熏红椒粉混合。腌制至少10分钟。
~15 分钟 - 2
在豆腐腌制期间,清洗并粗略切碎苦味蔬菜。将大蒜和姜切末。
~5 分钟 - 3
在中高火加热一个炒锅,加入1汤匙植物油。加入腌制好的豆腐,煎至两面金黄且略带酥脆,约8-10分钟。将豆腐从锅中取出,备用。
~10 分钟 - 4
在同一个锅中加入剩余的1汤匙植物油。加入切碎的大蒜和姜,炒香,约1分钟。如果使用,加入辣椒碎。
~1 分钟 - 5
将切碎的苦味蔬菜加入锅中。翻炒至变软,约3-5分钟。
~5 分钟 - 6
将煮好的豆腐与蔬菜一起放回锅中。翻炒均匀,再加热1-2分钟。
~2 分钟
小贴士
- 为了获得更浓郁的烟熏风味,可以考虑使用烟熏豆腐(如果方便购买)。或者,你可以在豆腐腌料中加入一小撮液态烟熏调味料。
- 立即搭配蒸米饭或面条食用,可作为一顿完整的餐点。如果需要,可以通过加入少许蜂蜜或味醂来稍微减轻蔬菜的苦味。
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