簡単昼食レシピ

最高の簡単昼食レシピを発見。栄養情報とステップバイステップの手順付きの簡単レシピ。

91件のレシピを表示

ハラール

30 分簡単

スパイシー醤油漬け焼き豆腐串

このシンプルながら風味豊かな豆腐串は、満足感のある塩味とほんのりとした辛みが楽しめます。香ばしい醤油ベースのタレに漬け込み、絶妙に焼き上げたヘルシーで美味しい一品です。

韓国250 kcal

ハラール

35 分簡単

タマリンドグレーズドチキン串、ピクルス用赤玉ねぎ添え

柔らかい鶏肉をマリネして完璧にグリルし、ねばねばとした風味豊かなタマリンドグレーズをかけました。爽やかな対比のために、鮮やかなクイックピクルス赤玉ねぎを添えて提供します。

Southeast Asian350 kcal

ハラール

35 分簡単

タイ風メキシカンシュリンプタコス

タイとメキシコの風味が見事に融合した、鮮やかなシュリンプタコスです。ライムとチリでマリネしたエビを、温かいコーントルティーヤに包んでお召し上がりください。クイックピクルスにしたキャベツのスローが、爽やかな食感と完璧な酸味を添えます。

Fusion350 kcal

ハラール

30 分簡単

コチュジャン風味のさつまいもとキムチのケサディーヤ

韓国の風味とメキシコの定番を融合させた、鮮やかで満足感のあるランチ。甘くローストしたさつまいもに、ピリ辛で甘いコチュジャンソースと酸味のあるキムチを和え、チーズを挟んだトルティーヤで挟み、食感と味の楽しいコントラストを楽しめます。

Korean Fusion450 kcal

30 分簡単

苦菜味噌豆腐沙拉配烤荞麦

一款精致的午餐沙拉，以略带苦味的混合蔬菜为主，搭配香浓的味噌照烧豆腐。烤荞麦粒的加入带来了令人愉悦的酥脆口感和坚果风味。

Fusion350 kcal

ハラール

30 分簡単

スパイシーレモングラスチキンヌードルボウル

柔らかい鶏肉、ピリッとしたスパイシーなレモングラススープ、新鮮でシャキシャキした野菜を使った、東南アジア風の鮮やかで風味豊かなヌードルボウルです。この料理は、食欲をそそる、手軽でおいしいランチにぴったりです。

Southeast Asian450 kcal

ハラール

45 分簡単

スパイシーラムコフタラップ、ヨーグルトソース添え

風味豊かなトルコ風ラムコフタを、温かいフラットブレッドと爽やかでスパイシーなヨーグルトソースで包んで。この料理は、香ばしい肉、芳香なスパイス、そして冷たくてピリッとした後味の絶妙なバランスを提供します。

トルコ550 kcal

ハラール

15 分簡単

ビターグリーンとクルミのザクロ蜜サラダ

この鮮やかなトルコ風サラダは、ほのかな苦味のある緑の葉、ローストしたクルミ、そしてピリッとしたザクロ蜜ドレッシングを特徴としています。アースノートと、美味しくて甘酸っぱいパンチのバランスが取れた、爽やかでヘルシーなランチオプションです。

トルコ350 kcal

ハラール

25 分簡単

スパイシーガーリック醤油ヌードルとカリカリ豆腐

もちもちの麺に香ばしくピリ辛のガーリック醤油ソースを絡めた、手軽で満足感のある麺料理。カリカリに焼いた豆腐が、この簡単なランチに delightful な食感のコントラストを加えます。

Asian450 kcal

ハラール

25 分簡単

キムチと豆腐の柚子ドレッシング和え

キムチのピリ辛さと柚子の爽やかな柑橘系の風味が絶妙に調和した、鮮やかでさっぱりとした麺サラダです。軽食にも満足感のあるランチにもぴったりな、韓国と日本の風味が融合した美味しい一品です。

Korean Fusion450 kcal

25 分簡単

プロシュートとイチジクのバルサミコグレーズパスタ

この料理は、塩味のプロシュート、甘いイチジク、そしてピリッとしたバルサミコグレーズの、完璧に調理されたパスタとの絶妙な組み合わせが特徴です。手軽でありながら洗練された、軽いランチにぴったりの一品です。

イタリア450 kcal

ハラール

20 分簡単

ビターグリーンとくるみのサラダ、ザクロ糖蜜ドレッシング

少し苦味のある様々な葉野菜に、カリカリのくるみと鮮やかなザクロ糖蜜ドレッシングを和えた、爽やかなトルコ風サラダです。この料理は、大地のような風味、酸味、ナッツのような風味が複雑に絡み合い、軽食に最適です。

トルコ350 kcal

ハラール

30 分簡単

コチュジャン風味のサーモンとキムチチャーハンレタスラップ

コチュジャンで照り良く仕上げたサーモンと、旨味たっぷりのキムチチャーハンを、パリパリのレタスで包んだ彩り豊かな一品です。ピリ辛、甘み、旨味のバランスが絶妙で、爽やかな食感が楽しめます。

Korean Fusion450 kcal

30 分簡単

スモーキーパンチェッタのクランブル添え、スパイシーアラビアータパスタ

スモーキーなスパイスが効いた、クラシックなアラビアータソースが特徴の、辛くて風味豊かなイタリアンパスタ料理です。カリカリに焼いたパンチェッタのクランブルを加えることで、風味に深みと食感が加わります。

イタリア550 kcal

30 分簡単

カリカリガーリック醤油チキン

柔らかく一口大にカットした鶏肉を、カリッと揚げるための衣をつけて揚げ、香ばしいガーリック醤油ソースで和えます。熱した油でさっと炒めたネギの香りが、この料理を一層引き立てます。旨味たっぷりで、手軽に満足できるランチオプションです。

中国450 kcal

ハラール

35 分簡単

タイ風バジルピーナッツヌードルとクリスピー豆腐

彩り豊かで風味豊かなランチで、もちもちの麺を香ばしい甘みのピーナッツソースで和え、完璧にクリスピーな豆腐を添えます。このレシピは、様々な食感と味のバランスが取れた満足感のある一品です。

タイ550 kcal

ハラール

30 分簡単

ブリとイチジクのセイボリータルトレットハチミツとタイムのグレーズ添え

このエレガントなタルトレットは、塩味、甘味、うま味の絶妙なハーモニーを提供します。クリーミーなブリが甘いイチジクのコンポートに溶け込み、サクサクのパイ生地に包まれます。最後に、フレッシュなタイムを infused したハチミツを drizzle すると、芳香高く洗練された仕上がりになり、軽いランチにぴったりです。

フランス280 kcal