ハラール30 分簡単
スパイシーラムとナスの中華鍋ケバブ
柔らかいラム肉、スモーキーなナス、そしてピリッとした辛みが特徴の、素早く風味豊かなワンパン料理です。このレシピは、数分でできる満足感のあるランチに最適です。
トルコ450 kcal
簡単 昼食 レシピ
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91件のレシピを表示
ハラール
ハラール35 分簡単
味噌風味のさつまいもとハリョウミの串焼き、トーストしたごま風味
柔らかく煮たさつまいもと塩味のハリョウミチーズを、甘辛い味噌グレーズで塗り、完璧に焼き上げます。トーストしたごまは香ばしい歯ごたえを加え、食感と風味の絶妙なフュージョンが満足のいくランチを演出します。
Fusion350 kcal
ハラール45 分簡単
金箔洋梨とアーモンドのタルトレット
甘く柔らかい洋梨をリッチなアーモンドフランジパーヌに包み、サクサクとしたパイ生地で焼き上げた、繊細な個々のタルトレット。食用の金箔を添えれば、贅沢な仕上がりに。洗練されたランチにぴったりです。
フランス350 kcal
ハラール25 分簡単
スパイシーごま豆腐麺サラダ
韓国風の、食欲をそそる爽やかな麺サラダです。 chewyな麺に、香ばしくほんのりピリ辛のごまピーナッツドレッシングが絡みます。フライパンで焼いた豆腐と新鮮な野菜がたっぷり入っており、満足感のあるヘルシーなランチになります。
韓国450 kcal
ハラール25 分簡単
スパイシーアーティチョークとオリーブのキヌアサラダ
地中海風のキヌアサラダは、鮮やかで風味豊かなランチオプションです。アーティチョークの土っぽい苦味と、オリーブの塩味、そしてピリッとした辛味を組み合わせた満足感のある一品です。
地中海350 kcal
ハラール15 分簡単
ハニーフェタ詰めデーツとトーストクルミ
この美味しい詰めデーツは、甘さと塩味の完璧なバランスを提供し、軽食やしっかりした前菜に最適です。クリーミーなフェタチーズに、甘いメジュールドデーツとカリカリにトーストしたクルミを合わせ、温かいハチミツをかけた、たまらない組み合わせです。
ギリシャ180 kcal
ハラール30 分簡単
スパイシーハニーフェタとグリル用ハルーミの串焼き
この串焼きは、スパイシー、甘い、そして香ばしい風味の絶妙なバランスを提供し、軽くて満足感のあるランチに最適です。マリネしたフェタチーズの角切りを、塩味のあるハルーミと一緒にグリルし、温かいハニーチリグレーズをかけます。
ギリシャ350 kcal
45 分簡単
豚バラとネギの savory ライスボウル
柔らかくマリネした豚バラ肉を、香りの良いネギと甘辛いソースで煮込んだ、手軽で簡単なライスボウルです。濃厚な旨味とフレッシュな香味のバランスが取れた、平日の夕食にぴったりな一品です。
中国550 kcal
ハラール25 分簡単
ピリ辛コチュジャンエビとキムチのチャーハン風うどん
ランチにぴったりの、素早く作れる風味豊かな韓国風フュージョン料理です。柔らかいエビとカリカリのキムチを、もちもちの米麺とピリ辛で香ばしいコチュジャンソースで和えます。
Korean Fusion450 kcal
ハラール20 分簡単
苦味のある葉物野菜とトーストしたココナッツ、エシャロットの炒め物
インドネシア風のこの料理は、ほろ苦い葉物野菜と、香ばしくトーストしたココナッツ、甘くキャラメル色になったエシャロットをさっと炒め合わせたものです。シンプルながらも風味豊かで、土のような風味に甘みと芳醇な香りが調和しています。
Indonesian150 kcal
ハラール25 分簡単
旨味きのこ豆腐炒め麺
この手軽でおいしい麺料理は、柔らかい豆腐と香ばしいきのこが、旨味たっぷりの濃厚なソースに絡まった一品です。30分以内に完成する、忙しい平日の食事にぴったりで、手間いらずで奥深い複雑な風味を楽しめます。
中国450 kcal
ハラール30 分簡単
甘酢味噌豆腐串
甘酸っぱい味噌グレーズに漬け込み、香ばしく焼き上げた柔らかい豆腐の串です。この串は、香ばしさ、甘さ、酸っぱさの絶妙なバランスを提供し、軽食に最適です。
日本250 kcal
ハラール35 分簡単
ピリ辛苦味野菜ビビンバ 豆腐のソテー添え
このビビンバは、様々な苦味野菜の苦味と、ピリ辛のコチュジャンソース、香ばしい豆腐のソテーが調和した、爽やかで複雑な風味のプロファイルを提供します。健康的で美味しい、活気に満ちた満足感のあるランチです。
韓国450 kcal
ハラール25 分簡単
スパイシーパイナップルチキン炒め、カリカリのエシャロット添え
柔らかい鶏むね肉を甘酸っぱく旨味のあるソースでコーティングした、鮮やかで手軽なタイ風炒め物です。ジューシーなパイナップルチャンクがアクセントになっています。カリカリに揚げたエシャロットの食感と深みのある風味が、平日のランチにぴったりです。
タイ450 kcal
ハラール25 分簡単
スパイシー旨味ステーキ＆キムチケサディーヤ
このケサディーヤは、風味豊かなステーキ、ピリッとしたキムチ、とろけるチーズの絶妙なフュージョンで、カリッとしたトルティーヤに包まれています。塩味、辛味、旨味のパンチが効いた、素早く満足感のあるランチです。
アメリカ450 kcal
ハラール25 分簡単
苦味野菜とくるみのブルグルサラダ
このボリューム満点のサラダは、ラディッキオやベルギーエンドライブのような、土っぽく苦味のある野菜と、香ばしいくるみ、そしてピリッとしたザクロ糖蜜ドレッシングの心地よいバランスが特徴です。トーストしたくるみのカリッとした食感が、軽やかでありながら満足感のあるランチにぴったりです。
トルコ350 kcal
ハラール25 分簡単
苦味野菜と豆腐のヌクマムドレッシングサラダ
この爽やかなベトナム風サラダは、ほのかな苦味のある野菜と、フライパンで焼いた豆腐、そして鮮やかでピリッとしたヌクマムドレッシングの組み合わせが特徴です。新鮮な風味と食感を活かした、軽くて満足感のあるランチオプションです。
ベトナム350 kcal
ハラール30 分簡単
ピリ辛四川風ナス炒め、カリカリニンニク添え
とろりとした食感になるまで炒めた中国ナスに、パンチの効いたスパイシーで旨味豊かなソースを絡めます。仕上げにカリカリに揚げたニンニクをたっぷり散らすことで、やみつきになるような歯ごたえと深みのある味わいが加わります。
中国250 kcal
ハラール15 分簡単
四川風チリガーリックヌードル
四川地方の、ニンニクの香りとピリ辛のチリ、そして旨味たっぷりの風味豊かなクイックヌードル料理です。満足感のあるランチにぴったりで、本格的な中華料理の味を数分で楽しめます。
中国450 kcal
ハラール25 分簡単
旨味きのこ豆腐炒め麺
香ばしく炒めたきのこ、しっかりとした豆腐、そして柔らかい麺が、濃厚な旨味ソースと絡み合う、中華風の素早く満足感のある麺料理です。この料理は、元気を与えてくれる、素早く風味豊かなランチに最適です。
中国450 kcal