45 分钟中等
味噌照烧豆腐蘑菇盖饭
一道风味浓郁、令人满足的盖饭，特色是香煎豆腐和香菇，淋上浓郁的味噌酱。这道菜肴提供复杂的鲜味和令人愉悦的口感对比，使其成为一份完美的丰盛午餐。
日本550 kcal
午餐食谱
发现最好的午餐食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
显示 273 个食谱
清真75 分钟中等
烟熏茄子白豆皮塔饼配辣羊肉
一种美味的土耳其扁面包（皮塔饼），上面铺着奶油烟熏茄子和白豆酱，搭配嫩滑的香料碎羊肉。这道菜烟熏、咸香和微辣风味交织，非常适合作为丰盛的午餐。
土耳其550 kcal
清真30 分钟简单
香辣椰浆香茅鸡肉面沙拉
一道充满活力又清爽的面条沙拉，将鲜嫩的香茅腌制鸡肉与脆爽的蔬菜混合，淋上浓郁香辣的椰浆酱汁。这道菜巧妙地平衡了咸、甜和鲜的口味，是完美又令人满足的轻食午餐。
Southeast Asian450 kcal
240 分钟困难
慢炖羊肩配菲达奶酪和橄榄
这道菜味道浓郁，羊肩肉在希腊香草和香料调味的浓郁肉汁中慢炖至叉子可轻松分离的程度。配上咸味的卡拉马塔橄榄和碎的带酸味的菲达奶酪，这是一道令人舒适且复杂的菜肴，非常适合悠闲的午餐。
希腊750 kcal
清真45 分钟中等
香料芒果哈罗米芝士串配椰子酱
甜咸口味的串烧，带有鲜嫩多汁的芒果块和咸味哈罗米芝士，烤至完美，并刷上芳香的椰子青柠酱。这款充满活力的菜肴融合了热带的甜味和令人满意的咸味，是清淡而美味午餐的绝佳选择。
Fusion350 kcal
90 分钟困难
烟熏高达培根奶酪通心粉油炸饼配香醋釉
香脆金黄的油炸饼，内含奶油状的烟熏高达奶酪和咸香的培根，为经典的舒适美食增添了一抹精致。浓郁的奶酪内馅与酥脆的外壳形成鲜明对比，再淋上微酸的香醋浓缩酱，更显美味。这道菜非常适合作为丰盛的开胃菜或美味的午餐。
美国650 kcal
75 分钟中等
鲜味蘑菇扁豆酱配玉米糊
这款丰盛浓郁的意大利风味酱，以泥土味的蘑菇和富含蛋白质的扁豆为主料，在浓郁的番茄和红酒基底中慢炖而成。这款浓郁的酱汁搭配奶油般顺滑、慢炖的玉米糊，是一顿令人满足的舒适午餐。
意大利550 kcal
清真120 分钟困难
香辣蜂蜜阿达纳烤串配核桃保加利亚抓饭
这道菜以风味浓郁的阿达纳烤串为特色，用多种香料腌制后完美烤制，再刷上甜辣的蜂蜜酱。搭配丰盛的保加利亚抓饭，里面点缀着烤过的核桃和香草，提供令人愉悦的口感和风味对比。
土耳其650 kcal
180 分钟困难
卡菲尔柠檬叶发酵虾酱焖五花肉配香脆炸蒜葱
这道菜以鲜嫩多汁的五花肉慢炖，用芬芳的肉汁浸润，其中融入了卡菲尔柠檬叶明亮的柑橘香和发酵虾酱浓郁的鲜味。上面撒满金黄酥脆的炸蒜和炸葱，带来咸、鲜、香的味觉交响曲。
Southeast Asian750 kcal
清真20 分钟简单
香辣四川胡椒蒜香面
一道快速又美味的面条，带有令人满意的辣味和四川胡椒独特的麻麻口感。这款面条裹着香浓的蒜香辣椒油酱汁，是制作快捷美味午餐的完美选择。
中国450 kcal
180 分钟困难
菊花桂花糖五花肉包
鲜嫩的慢炖五花肉，夹杂着精致的菊花瓣，装在松软的蒸包里。芬芳的桂花糖浆为这道奢华的午餐菜肴增添了独特的植物清香。
中国750 kcal
清真45 分钟中等
烟熏奇波特利蘑菇玉米饼配青柠酸奶油
这些色彩鲜艳的玉米饼以用烟熏奇波特利辣椒和美味的阿多波酱炒制的泥土味蘑菇为特色。上面淋上明亮、浓郁的青柠酸奶油和新鲜香菜，它们提供了令人满意且风味复杂的口感，非常适合作为丰盛的午餐。
墨西哥450 kcal
清真90 分钟困难
盐焗哈罗米奶酪配烟熏茄泥和石榴糖蜜
厚片哈罗米奶酪包裹在粗海盐外壳中烘烤，赋予其美妙的咸味。搭配烟熏过的茄泥，淋上浓郁的石榴糖蜜，撒上新鲜薄荷叶点缀。
地中海450 kcal
清真75 分钟中等
香辣烟熏鸡肉玉米饼配牛油果酱
酥脆的玉米饼上堆满了用烟熏辣椒腌制的嫩滑鸡肉丝、鲜艳的莎莎酱和清爽的牛油果酱。这道菜辣、咸、鲜味完美平衡，是令人满意的午餐的理想选择。
墨西哥450 kcal
清真15 分钟简单
蜜汁菲达奶酪配烤核桃
温热、奶味十足的菲达奶酪淋上甜美的蜂蜜，撒上酥脆的烤核桃。这款令人愉悦的开胃菜提供甜咸的完美平衡，是理想的轻食午餐或精致的开胃菜。
希腊250 kcal
清真25 分钟简单
香茅辣虾面
一道充满活力的香辣面食，以鲜嫩的虾为特色，融入了芳香的香茅精华和辣椒的辛辣。这道快速简便的餐点非常适合作为一顿令人满足的午餐，能将您的味蕾带到东南亚。
Southeast Asian450 kcal
清真75 分钟中等
罗望子蜜汁烤鸡串配烤椰香饭
多汁的鸡肉串用酸甜的罗望子酱腌制，烤至完美，搭配散发着烤椰子香味的米饭。这道菜带来甜、酸、咸的丰富口感，是理想的清爽午餐。
Southeast Asian450 kcal
清真30 分钟简单
韩式辣酱乌冬面配脆豆腐
一道快速又美味的午餐，特色是劲道的乌冬面裹着咸香微辣的韩式辣酱，上面铺着完美煎至金黄酥脆的豆腐。这道菜肴能带来令人满足的辣味和美妙的口感对比，是一道亚洲风味的快手餐。
韩国550 kcal
清真30 分钟简单
香浓番茄干朝鲜蓟烩饭
这款美味的意式烩饭融合了番茄干浓郁的鲜味和朝鲜蓟心清淡的酸味。这款奶油般浓稠的烩饭式菜肴使用意大利面（orzopasta），烹饪时间更快，非常适合作为令人满足的午餐。
意大利450 kcal
清真60 分钟中等
香辣罗望子烤鸡串配椰浆饭
鲜嫩的鸡肉用充满活力的泰国香料腌制，然后烤至完美，淋上甜辣的罗望子酱。搭配香喷喷的椰浆饭，这道菜是风味和口感的交响曲，是令人满足的午餐的绝佳选择。
泰国450 kcal