午餐食谱

发现最好的午餐食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。

显示 273 个食谱

150 分钟困难

苦瓜姜黄猪五花腩黑蒜面

这道菜以嫩滑的猪五花腩为特色，用略带苦味的苦瓜和芳香的姜黄制成的釉料焦糖化。它配以耐嚼的黑蒜面条，提供一种丰富而微妙的风味。

Korean Fusion750 kcal

清真

30 分钟简单

香辣蜂蜜釉面哈罗米奶酪串烤配烤蒸粗麦粉

将哈罗米奶酪用甜辣酱汁腌制后，与彩椒和洋葱串在一起烤制。搭配蓬松的烤蒸粗麦粉，这是一顿令人满意的地中海式午餐。

地中海450 kcal

清真

180 分钟困难

兰美咖喱鸭腿面

一道浓郁而复杂的面条汤，以在椰奶咖喱汤中炖煮的嫩鸭腿为特色，上面点缀着酥脆的炸面条以及各种新鲜香草和腌菜。这道菜提供了令人愉悦的质感对比和深沉的鲜味，非常适合作为丰盛的午餐。

泰国750 kcal

清真

35 分钟中等

香茅蟹肉米粉沙拉

一款充满活力、清爽的越南米粉沙拉，将鲜嫩的蟹肉与辛辣的青柠辣椒酱拌在一起。这道菜酸、辣、咸味平衡，是完美的简餐。

越南450 kcal

清真

150 分钟困难

无花果蜂蜜挞塔汀

这款精致的挞塔汀以焦糖化的洋槐蜂蜜和成熟的无花果为特色，烘烤在金黄的酥皮之下。这款法式经典甜点的精致变奏，提供了水果的甜美与浓郁黄油酥皮的绝妙平衡，是特别午餐的完美选择。

法国450 kcal

清真

25 分钟简单

香茅辣鸡肉面

一道充满活力、风味十足的泰式风味面食，featuring 嫩鸡肉、芳香的香茅和辣椒的辛辣。这道快捷易做的食谱非常适合作为一顿令人满足的午餐，平衡了咸、辣和鲜的口味。

泰国450 kcal

45 分钟中等

味噌釉黑鳕鱼配烤芝麻荞麦面

鲜嫩的黑鳕鱼柳用鲜甜的味噌釉腌制后烤制，带来令人愉悦的鲜味。搭配用烤芝麻酱和脆葱拌制的冰镇荞麦面。

日本550 kcal

清真

90 分钟困难

香辣羊肉丸配烟熏茄子与芝麻酱哈里萨酱淋酱

鲜嫩多汁的香辣羊肉丸煎至完美，铺在烟熏、丝滑的烤茄子泥上。鲜艳的芝麻酱和哈里萨酱淋酱带来辛辣的热情以及奶油般的坚果风味，使其成为一道令人非常满意且风味复杂的地中海式午餐。

地中海550 kcal

清真

20 分钟简单

苦苣白豆沙拉配凤尾鱼油醋汁

这款清爽的意大利风味午餐沙拉，以菊苣和紫叶生菜的宜人苦味为特色，搭配奶油般的卡纳利尼豆。辛辣的油醋汁，加入了凤尾鱼和柠檬的鲜味，将所有食材融为一体，成就一道令人满意又健康的餐点。

意大利350 kcal

清真

55 分钟中等

薰衣草蜂蜜可丽饼配白桃酱

精致、薄巧的法式可丽饼， infused with the subtle floral notes of lavender and sweetened with honey. They are generously filled with a warm, fragrant compote made from ripe white peaches, creating a delightful balance of sweetness and floral aroma.

法国350 kcal