180 分钟困难
韩式辣酱炖猪五花豆腐汤配香脆大蒜
一道浓郁而鲜美的韩式炖菜，以慢炖在香辣鲜美的韩式辣酱汤汁中的嫩猪五花肉为特色。这道菜搭配了香郁酥脆的大蒜片，增添了令人愉悦的口感对比。非常适合作为丰盛满足的午餐。
韩国650 kcal
午餐食谱
发现最好的午餐食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
显示 273 个食谱
75 分钟中等
香茅猪五花拌饭小食
香脆咸香的五花肉，用芳香的香茅和鱼露腌制，铺在烤过的法棍面包片上，搭配充满活力的腌胡萝卜和大根丝，以及新鲜的香菜。这些一口大小的美味提供了咸、甜和鲜味的完美平衡，使其成为难以抗拒的午餐。
越南450 kcal
清真180 分钟困难
苏丹风味羊肉饺子配烟熏茄子酸奶
鲜嫩的羊肉饺子，佐以浓郁的香料，铺陈在丝滑烟熏茄子酸奶之上，成就一道风味复杂、令人满足的土耳其风味菜肴。此食谱巧妙平衡了浓郁的鲜味和一丝烟熏味，带来难忘的午餐体验。
土耳其550 kcal
30 分钟简单
香辣阿拉比亚塔意面配烟熏意式培根碎
一款辛辣浓郁的经典意大利面食，搭配经典的阿拉比亚塔酱，带有一丝烟熏的辛辣味。香脆的意式培根碎增添了令人愉悦的咸味脆感和风味深度。
意大利550 kcal
清真75 分钟困难
苦味蔬菜配腌柠檬烩饭配香脆朝鲜蓟心
这款精致的烩饭平衡了混合蔬菜的泥土苦味和腌柠檬浓郁的咸味。香煎朝鲜蓟心提供了令人愉悦的口感对比，使其成为一道复杂而有益的地中海午餐菜肴。
地中海550 kcal
30 分钟简单
香脆蒜香酱油鸡块配焦香葱段
鲜嫩的鸡肉块裹上面糊炸至酥脆，再淋上美味的蒜香酱油。香葱用热油快速爆香，释放出芳香的油脂，更添风味。这是一道快速又令人满足的午餐选择，充满鲜味。
中国450 kcal
清真45 分钟中等
韩式辣酱烤红薯豆腐串
这些烤串融合了烟熏、甜味和鲜味，并带有一丝辛辣。腌制过的豆腐块和焦糖化的红薯烤至完美，是令人满意且色彩鲜艳的午餐。
韩国350 kcal
清真150 分钟困难
烟熏鸭肉发酵豆腐面
这道复杂的面条菜肴以多汁、烟熏的鸭胸肉搭配浓郁咸香、略带甜味的发酵豆腐酱。它是鲜味和咸味的交响曲，最后配上爽脆的蔬菜，带来美妙的口感对比。
Southeast Asian650 kcal
清真180 分钟困难
鲜味炸弹鸭腿面配黑蒜酱
嫩滑慢炖的鸭腿肉撕成丝，与有嚼劲的小麦面条一起拌入浓郁鲜美的酱汁中。黑蒜的复合甜酸味和发酵辣椒酱的微妙风味，让这道菜更上一层楼。
Asian750 kcal
45 分钟中等
辣酱五花肉盖饭
一道风味十足、令人满足的韩式灵感午餐碗，以鲜嫩、咸香的五花肉裹上辛辣的韩式辣酱。搭配蓬松的米饭和清爽的配菜，是辣味与鲜味的完美平衡。
韩国750 kcal
清真90 分钟困难
香辣羊肉菲洛卷配烟熏辣椒粉酸奶
这些酥脆的菲洛卷充满了美味、辛辣的碎羊肉、浓郁的羊奶奶酪和一丝薄荷味。搭配清爽、烟熏味的酸奶蘸酱，完美平衡了辣味。这是一款精致而美味的午餐选择，一定会令人印象深刻。
希腊550 kcal
清真35 分钟简单
泰式罗勒花生酱拌面配脆豆腐
一道充满活力和风味的午餐菜肴，特色是韧性十足的面条拌上咸甜的花生酱，再搭配完美的脆豆腐。这份食谱平衡了各种口感和风味，带来令人满足的一餐。
泰国550 kcal
清真45 分钟困难
无花果哈罗米芝士蜂蜜包裹配开心果碎
将鲜嫩的无花果切半，填入咸香的哈罗米芝士，烤至金黄，淋上浓郁的蜂蜜百里香糖浆，撒上酥脆的开心果碎。这道菜肴巧妙地平衡了甜味和咸味，带来了令人满意的口感对比。
希腊320 kcal
清真45 分钟中等
香茅辣牛肉拌面配脆炸红葱头
这是一款充满活力、清爽的泰式风味拌面沙拉，内含腌制入味的嫩牛肉条、爽脆的蔬菜以及酸辣的青柠辣椒酱。上面撒上芬芳的香草和酥脆炸红葱头，这道菜融合了咸、辣、鲜的完美平衡。
泰国480 kcal
65 分钟困难
藏红花和腌柠檬烩饭配脆炸朝鲜蓟
这款充满活力的烩饭是经典菜肴的精致升级版，融入了藏红花的细腻花香和腌柠檬浓烈的酸爽风味。上面点缀着金黄酥脆的朝鲜蓟心，提供了奶油般的质地和令人满意的酥脆感之间的美妙融合。
意大利550 kcal
30 分钟中等
香辣卡拉布里亚Nduja意面配乳清干酪
一道充满活力且浓郁的意面，以辛辣、可涂抹的猪肉香肠Nduja为主，融化成浓郁的酱汁，搭配奶油般的乳清干酪。这道菜肴带来大胆、辛辣且鲜味十足的体验，是令人满足的午餐的理想选择。
意大利650 kcal
清真30 分钟简单
香煎布里芝士无花果挞配蜂蜜百里香淋酱
这些精致的小挞提供了咸、甜和鲜美风味的绝佳组合。奶油般的布里芝士融化在香甜的无花果酱中，所有这一切都包裹在酥脆的起酥皮中。最后淋上注入新鲜百里香的蜂蜜，增添了芳香和精致的口感，非常适合作为一顿便餐。
法国280 kcal
清真45 分钟困难
苦瓜鲜虾拌腐乳
这道菜肴展现了新鲜苦瓜独特的微苦风味，与腐乳的浓郁鲜味和饱满的虾仁相得益彰。口感丰富，爽脆的苦瓜与多汁的虾仁以及奶油般浓郁的酱汁形成对比。
越南280 kcal
60 分钟困难
川味水煮鱼
一道经典的川菜，以鲜嫩的白鱼片在鲜辣的汤汁中轻柔烹制而成。这道菜以其浓郁的麻辣风味、芳香的香料和芬芳的油而闻名。
中国450 kcal
清真90 分钟困难
韩式辣酱焖黑鳕鱼配烟熏豆腐和脆海苔
这道菜以鲜嫩、易碎的黑鳕鱼为主，在浓郁、鲜美的韩式辣酱基底酱汁中慢炖，带来复杂的咸鲜味和一丝甜味。搭配香煎的烟熏豆腐块和精致的脆海苔，增添了口感和深度。
Korean Fusion450 kcal