清真60 分钟困难
川味麻辣香酥豆腐面
一道色彩鲜艳、风味浓郁的面食，劲道的面条裹满了浓郁、辛辣且略带甜味的四川辣椒油酱汁。香脆的香煎豆腐提供了令人愉悦的口感对比和令人满意的蛋白质补充。这道菜是辣味、鲜味和一丝甜味的完美平衡，绝对是一顿令人难忘的午餐。
中国550 kcal
午餐食谱
发现最好的午餐食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
显示 273 个食谱
清真
30 分钟简单
苦苣蔬菜味噌釉面豆腐沙拉配烤荞麦
一款精致的午餐沙拉，以多种略带苦味的蔬菜为主，搭配鲜美的味噌釉面煎豆腐。烤荞麦粒的加入提供了令人愉悦的酥脆感和坚果的底层风味。
Fusion350 kcal
清真30 分钟简单
香茅辣椒鸡肉米粉碗
这道充满活力的东南亚风味米粉碗，以嫩滑的鸡肉、酸辣的香茅汤底以及新鲜脆嫩的蔬菜为特色。这道菜非常适合作为一道快速又令人满足的午餐，能够唤醒您的味蕾。
Southeast Asian450 kcal
清真45 分钟简单
香辣羊肉丸卷配酸奶酱
风味十足的土耳其风味羊肉丸，烤至完美，搭配温暖的薄饼和清爽辛辣的酸奶酱。这道菜在咸香的肉类、芳香的香料和凉爽的酸甜口感之间达到了美妙的平衡。
土耳其550 kcal
清真90 分钟困难
藏红花酸奶酿无花果开心果羊肉丸
鲜嫩的羊肉丸子，里面塞满了甜咸的干无花果、酥脆的开心果和芳香的香料。用平底锅煎至完美，放在充满活力的藏红花希腊酸奶酱上，这道菜提供了甜、咸和草本香气的绝妙平衡。
地中海550 kcal
清真45 分钟中等
芒果糯米饭春卷配椰子青柠蘸酱
这是一款充满活力的融合甜点风味的午餐，将经典的泰式芒果糯米饭重新设计成酥脆的春卷形式。这些美味的春卷内含香甜芳香的糯米饭和成熟的芒果，搭配清爽的椰子青柠蘸酱，带来令人愉悦的酸甜对比。
Fusion350 kcal
清真15 分钟简单
苦苣和核桃沙拉配石榴糖浆
这款充满活力的土耳其沙拉以略带苦味的混合蔬菜、烤核桃和酸甜的石榴糖浆酱汁为特色。它是一种清爽健康的午餐选择，平衡了泥土的香气和令人愉悦的酸甜味道。
土耳其350 kcal
45 分钟中等
鲜味炸弹味噌釉三文鱼配黑米沙拉
这道菜以香煎三文鱼为主，裹上咸鲜的味噌姜味酱，搭配色彩鲜艳的黑米、毛豆和腌萝卜沙拉。味噌浓郁的鲜味与略带坚果香气的米饭和腌萝卜的酸爽完美平衡，带来令人满足且风味十足的午餐。
Fusion550 kcal
清真25 分钟简单
香辣蒜蓉酱油拌面配香脆豆腐
这道面食制作快捷又令人满足，劲道的面条裹满了咸香微辣的蒜蓉酱油。香脆的煎豆腐为这道简单的午餐增添了美妙的口感对比。
Asian450 kcal
清真25 分钟简单
泡菜豆腐凉面配柚子酱
一款充满活力、清爽的凉面沙拉，平衡了泡菜的辛辣和柚子的明亮柑橘风味。这道菜非常适合作为一顿清淡但令人满足的午餐，融合了韩式和日式风味。
Korean Fusion450 kcal
25 分钟简单
帕尔玛火腿和无花果香醋釉面意面
这道菜肴提供了咸味的帕尔玛火腿、甜味的无花果和浓郁的香醋釉面的美妙组合，所有这些都与完美煮熟的意大利面拌在一起。它是一顿快捷而精致的餐点，非常适合便餐。
意大利450 kcal
清真20 分钟简单
苦苣沙拉配核桃和石榴糖浆酱
一款清爽的土耳其风味沙拉，将略带苦味的混合蔬菜与酥脆的核桃和鲜艳的石榴糖浆酱混合。这道菜是完美的轻食午餐，提供泥土、酸甜和坚果风味的复杂交织。
土耳其350 kcal
180 分钟困难
韩式辣酱红烧五花肉包子配泡菜凉拌菜
鲜嫩多汁的五花肉裹着甜辣的韩式辣酱，夹在松软的蒸包子里。清爽爽脆的泡菜凉拌菜带来美妙的味蕾平衡，创造出令人愉悦的口感和风味融合。
Korean Fusion750 kcal
清真30 分钟中等
香辣是拉差三文鱼芒果生菜卷
这是一道充满活力、风味十足的融合菜肴，特色是酥嫩的香煎三文鱼，裹着甜辣是拉差酱，搭配清爽的热带芒果莎莎酱。装在脆爽的生菜杯中，这些卷饼在口味和口感上达到了绝佳的平衡，是轻盈又令人满足的午餐。
Fusion350 kcal
清真30 分钟中等
川味辣椒蒜香拌面
这道菜是一道来自中国四川的充满活力和风味的拌面。这款食谱平衡了火辣的辣椒味和鲜美的蒜蓉酱油，最后加入一丝甜味，带来真正令人上瘾的美味。
中国450 kcal
清真30 分钟简单
韩式辣酱三文鱼配泡菜炒饭生菜包
一份充满活力和风味的一餐，将鲜嫩的韩式辣酱三文鱼与鲜美的泡菜炒饭结合，所有食材都装在爽脆的生菜包中。这道菜肴提供了辛辣、甜美和鲜味的美妙平衡，并带有清爽的口感。
Korean Fusion450 kcal
清真55 分钟困难
烟熏三文鱼和泡菜土豆煎饼配是拉差酸奶油
酥脆的锅煎土豆饼，融入了泡菜的酸辣味，上面点缀着细腻的烟熏三文鱼。一勺是拉差辣椒酱调味的酸奶油为这道精致而令人满足的午餐增添了奶油般的辛辣风味。
Fusion450 kcal
清真75 分钟中等
香辣烟熏鸡肉黑豆馅饼
这些馅饼是风味的爆发，特色是嫩的撕碎鸡肉在烟熏、辛辣的烟熏辣椒酱中炖煮，搭配丰盛的黑豆。它们包裹在酥脆、金黄的糕点中，提供一种令人满足的午餐，既舒适又令人兴奋。
墨西哥450 kcal
240 分钟困难
焦糖猪五花越南法棍三明治配脆炸红葱头
这是经典越南法棍三明治的升级版，特色是多汁慢炖的猪五花，裹上浓郁的焦糖酱，搭配明亮的腌萝卜胡萝卜丝，最后撒上极致酥脆的炸红葱头。咸、甜、鲜味的相互作用，以及从软嫩到酥脆的多重口感，让这款三明治成为一顿令人无比满足的午餐。
越南750 kcal
45 分钟中等
味噌照烧三文鱼配香脆饭团
这道菜肴以香煎的三文鱼为特色，淋上咸甜的味噌酱，搭配金黄酥脆的饭团。鲜嫩的鱼肉和香脆的米饭相结合，带来令人愉悦的口感和令人满足的鲜味体验，非常适合午餐。
日本550 kcal