清真30 分钟简单
香辣酱油烤豆腐串
这些简单却风味十足的豆腐串，带来令人愉悦的咸辣风味，是快速又令人满足的午餐的绝佳选择。用美味的酱油基底酱汁腌制，然后烤至完美，它们既健康又美味。
韩国250 kcal
午餐食谱
发现最好的午餐食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
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清真
清真35 分钟简单
罗望子酱烤鸡肉串配腌红洋葱
鲜嫩的鸡肉块经过腌制和烤制，裹上浓稠、酸甜的罗望子酱。搭配鲜艳、快速腌制的红洋葱，带来清爽的对比。
Southeast Asian350 kcal
清真55 分钟中等
香辣菲达芝士橄榄酿甜椒配柠檬牛至淋酱
将甜椒掏空，酿入由碎菲达芝士、咸橄榄、辣椒碎和美味的晒干番茄制成的辛辣馅料。烤至熟透、微焦，这些酿甜椒带来令人愉悦的地中海风味，并带有一丝辛辣。
希腊320 kcal
清真360 分钟困难
烟熏安乔辣椒鸭腿酥饼配仙人掌沙拉
这些精致的酥饼以烟熏安乔辣椒调味的丰富慢炖鸭腿为特色，堆放在酥脆的玉米饼上。充满活力的仙人掌沙拉带有少许青柠和香菜味，与咸香的鸭肉形成清新对比。
墨西哥750 kcal
清真240 分钟困难
烟熏茄泥炖羊膝
慢炖的羊膝，搭配浓郁的番茄香料汤汁，置于烟熏、浓滑的茄泥之上。这道菜肴风味浓郁，咸香可口，是丰盛午餐的绝佳选择。
土耳其750 kcal
清真90 分钟困难
韩式辣酱红烧苦叶配烟熏豆腐和脆荞麦
这道韩式融合菜肴提供了复杂的风味特征，将浓郁的芥菜的苦味与辛辣甜美的韩式辣酱相结合。脆炸荞麦为嫩滑的烟熏豆腐和萎蔫的蔬菜增添了令人愉悦的质感对比，成为一顿令人满意午餐。
Korean Fusion450 kcal
清真50 分钟中等
烟熏釉糖地瓜和黑豆脆饼配芒果莎莎酱
酥脆的玉米脆饼上面铺着烟熏、微甜的烟熏釉糖地瓜和黑豆混合物。这道菜最后淋上充满活力、清爽的芒果莎莎酱，完美平衡了风味和口感。
墨西哥450 kcal
75 分钟困难
柚子鱼的味增烤串
鲜嫩的鳗鱼烤至完美，淋上甜辣的味增酱，搭配爆出柑橘风味的细腻柚子珍珠。这道菜肴口感和味道丰富，是一道精致又易于制作的午餐选择。
日本450 kcal
240 分钟困难
韩式炖五花肉配香脆谷物
鲜嫩慢炖的五花肉，融入辣味十足的韩式泡菜发酵风味。这道浓郁的菜肴搭配令人上瘾的香脆米饭和大麦，带来美妙的口感对比。
韩国750 kcal
180 分钟困难
泡菜炖汤和烤排骨便当
一份丰盛且令人满足的韩式午餐便当，特色是辛辣咸香的泡菜炖汤，搭配嫩滑的腌制烤排骨。这份便当在令人舒适的炖菜和风味浓郁的烤肉之间取得了完美的平衡，是您午间的一餐。
韩国750 kcal
清真90 分钟困难
酸鱼虾米粉 (Bún Chả Cá Tôm)
这款充满活力的越南米粉汤，以鲜美的腌鱼块和虾块为特色，用带有香茅和罗望子的酸味芳香汤底炖煮。新鲜香草和脆嫩蔬菜增添了口感和风味，使其成为一顿清爽而令人满足的午餐。
越南450 kcal
清真75 分钟困难
香茅炒牛肉粉沙拉 (Bun Bo Xao)
一款充满活力且风味复杂的越南粉沙拉，以炒制的腌牛肉为特色，带有辣椒、香茅和鱼露的浓郁风味。这道菜肴提供了令人愉悦的咸、辣和鲜味之间的平衡，非常适合作为一顿令人满足的午餐。
越南550 kcal
清真45 分钟中等
香辣羊肉菲达意面配日晒番茄
这款充满活力的希腊风味菜肴，以鲜嫩的碎羊肉在香辣番茄酱中炖煮，拌以意面和咸香的菲达奶酪。日晒番茄带来了耐嚼的口感和浓郁的甜味，使其成为一道美味又令人满足的午餐。
希腊550 kcal
清真35 分钟中等
扁豆石榴沙拉配香苏麻酱
这是一款充满活力、清爽的土耳其风味沙拉，以丰盛的绿扁豆、多汁的石榴籽以及带有香苏麻和柠檬风味的酱汁为特色。这款菜肴提供了泥土、甜味和酸味的绝佳平衡，使其成为一顿完美的便餐。
土耳其350 kcal
清真35 分钟简单
泰式墨西哥风味虾塔可
这款充满活力的虾塔可融合了泰国和墨西哥的风味，鲜美的青柠和辣椒腌制虾配上温热的玉米饼。快速腌制的卷心菜沙拉增添了清爽的口感和完美的酸味。
Fusion350 kcal
清真45 分钟困难
苦瓜烟熏豆腐枸杞炒
这道菜苦涩与咸鲜巧妙融合，突出了苦瓜独特的风味。烟熏豆腐提供了丰盛的鲜味基础，而甜美的枸杞则增添了微妙的甜味和视觉吸引力。对于欣赏浓郁口味的人来说，这是一份营养丰富且美味的午餐选择。
中国350 kcal
清真60 分钟困难
薰衣草蜂蜜釉香煎鸭胸佐无花果香醋酱
这道优雅的法式灵感菜肴，以香煎鸭胸搭配精致的薰衣草蜂蜜釉。搭配由新鲜无花果和陈年香醋制成的浓郁、甜中带酸的酱汁，带来复杂的风味，非常适合精致的午餐。
法国550 kcal
清真30 分钟简单
韩式辣酱甜薯泡菜墨西哥薄饼
一道充满活力、令人满足的午餐菜肴，融合了韩式风味与墨西哥经典。甜美的烤甜薯与酸辣的泡菜和甜辣的韩式辣酱混合，然后夹在奶酪薄饼之间，带来令人愉悦的口感和风味对比。
Korean Fusion450 kcal
清真45 分钟中等
香辣芒果青柠鸡肉玉米饼
酥脆的玉米饼上铺着鲜嫩的鸡肉丝，用辛辣的辣椒青柠腌料调味。甜而浓郁的芒果莎莎酱带来了清爽的对比，带来充满活力又令人满足的午餐体验。
墨西哥450 kcal
清真240 分钟困难
辣酱烤羊肉玉米卷配泡菜丝
鲜嫩的羊肩肉用辛辣的韩式辣酱腌制，慢炖至完美。这些玉米卷搭配温热的玉米饼，上面淋上清爽脆口的泡菜丝，是韩式与墨西哥风味的完美融合。
Fusion450 kcal