35 分钟中等
柠檬酒酿意大利宽面
这款充满活力的意面菜肴散发出明亮而浓郁的风味，非常适合作为清淡而令人满足的午餐。宽面意面裹着加入柠檬酒、咸味刺山柑和新鲜柠檬皮的浓郁酱汁，再加入少许马斯卡彭奶酪来平衡风味。
意大利450 kcal
午餐食谱
发现最好的午餐食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
显示 273 个食谱
清真180 分钟困难
阿达那羊肉无花果烤串配香辣蜂蜜酱
鲜嫩的羊肩肉块用经典的阿达那香料腌制，与甜美的无花果一起串在烤签上，烤至完美。最后刷上香辣蜂蜜酱，带来美妙的甜味和鲜味，让这道菜真正品味到安纳托利亚的火焰。
土耳其450 kcal
清真150 分钟中等
烟熏茄子牛肉土耳其薄饼配核桃杜卡
这是一款味道浓郁、香气四溢的土耳其薄饼，以烟熏烤茄子和香料牛肉为基底。最后撒上用烤核桃和各种香料制成的香脆杜卡，带来丰富的鲜味体验。
土耳其650 kcal
清真45 分钟中等
韩式辣酱三文鱼泡菜炒饭碗
这道色彩鲜艳的菜肴以香煎三文鱼为特色，裹上粘稠、甜辣的韩式辣酱，放在美味的泡菜炒饭上。这是一款韩式风味融合餐，富含鲜味和令人满意的口感，非常适合作为丰盛的午餐。
Korean Fusion650 kcal
清真25 分钟简单
香浓酱汁豆腐西兰花快炒
一道快速又美味的中式风味快炒，以香煎豆腐和爽脆的西兰花小朵搭配浓郁的酱油基底酱汁。这道菜非常适合作为一顿快速又满足的午餐，提供了咸、甜和鲜味之间的绝妙平衡。
中国350 kcal
清真25 分钟简单
辣味菲达奶酪烤红椒酱配烤皮塔饼
一款充满活力的地中海风味蘸酱，带有菲达奶酪的浓郁风味、烤红椒的甜味和一丝辛辣的温暖。这款易于制作的酱料非常适合搭配温热的皮塔饼或脆口的蔬菜条。
地中海280 kcal
清真45 分钟简单
香辣香菜青柠鸡肉串配玉米莎莎酱
鲜嫩的鸡肉用辛辣的香菜和青柠混合腌制，烤至完美，搭配充满活力的微辣玉米莎莎酱。这道菜完美平衡了清爽、明亮的风味和一点点辣味。
美国350 kcal
75 分钟困难
陈年帕尔马干酪与黑松露烩饭配脆意式培根
这款奢华的烩饭是深度鲜味的风味庆典，以陈年帕尔马干酪和大地风味的黑松露为特色。每一口奶油般的米饭都因香脆的意式培根而升华，带来真正奢华的用餐体验。
意大利650 kcal
清真15 分钟简单
香浓帕玛森芝士韭菜煎蛋吐司
这款精致的吐司，在奶油般绵密的牛油果泥上，铺上一颗香脆的煎蛋，再撒上满满的帕玛森芝士和新鲜韭菜。它是一顿快速又令人满足的午餐，平衡了浓郁的鲜味和清新的香草风味。
美国350 kcal
清真30 分钟简单
香辣芒果青柠釉三文鱼配椰浆饭面
这道菜肴味道鲜美，融合了芒果和青柠的酸甜味，以及酱油的鲜美风味和少许辣椒。鲜嫩的三文鱼柳裹上清爽的釉料，搭配香浓的椰浆饭面，是一顿令人满足又清爽的午餐。
Fusion450 kcal
清真30 分钟中等
柠檬香草鹰嘴豆和哈罗米芝士沙拉配苏马赫酱
一款充满活力、令人耳目一新的地中海沙拉，非常适合作为便餐。将香煎哈罗米芝士和嫩鹰嘴豆与爽脆的蔬菜以及辛辣的苏马赫和柠檬酱混合。
地中海450 kcal
清真90 分钟困难
藏红花香草开心果酿枣
细腻的椰枣被小心地去核，填入由晒干的杏脯、鲜艳的开心果和一丝芬芳的藏红花组成的奢华混合物。这款甜美而优雅的开胃菜提供了令人愉悦的质地对比和地中海阳光的味道。
地中海220 kcal
清真180 分钟中等
香辣薰衣草蜂蜜鸭腿沙拉
这道菜以嫩滑、慢炖的鸭腿为主料，撕碎后煎至酥脆，与辛辣的芝麻菜、甜美的无花果和酥脆的烤杏仁一起拌匀。精致的薰衣草蜂蜜香醋汁，带有埃斯佩莱特辣椒的微妙辣味，将所有食材完美融合，带来精致而风味十足的午餐。
法国650 kcal
清真25 分钟简单
爱琴海菲达奶酪橄榄意面沙拉
一款清爽的希腊风味意面沙拉，富含咸香的橄榄、绵密的菲达奶酪和鲜亮的圣女果。这道简易菜肴是您享用轻盈而满足的午餐的完美选择，充满了经典的地中海风味。
希腊450 kcal
清真90 分钟困难
阿达纳烤肉串配开心果石榴酱
辛辣嫩滑的阿达纳烤肉是土耳其美食的主食，烤得恰到好处。然后刷上鲜艳的酱汁，酱汁中含有石榴糖蜜的甜酸味和碎开心果的浓郁质地。这道菜每一口都带来了辛辣、甜味和鲜味的美味爆炸。
土耳其450 kcal
45 分钟中等
味噌烤香菇豆腐串配黑蒜蛋黄酱
鲜美的烤串，以腌制过的豆腐和泥土风味的香菇为特色，裹上浓郁的味噌酱。搭配一款出乎意料地简单却又奢华的黑蒜蛋黄酱，带来一次鲜味十足的午餐体验。
Asian350 kcal
清真60 分钟中等
香辣羊肉茄子串佐酸奶蘸酱
鲜嫩的羊肉块用辛辣的香料腌制，并与烟熏茄子一起烤制。这道菜配有清凉的大蒜酸奶蘸酱，完美平衡了辣味与清新感。
土耳其450 kcal
清真35 分钟中等
香辣味噌金枪鱼炙烤盖饭
这道色彩鲜艳的菜肴以炙烤过的生金枪鱼塔塔为特色，用香辣味噌酱腌制，搭配蓬松的寿司饭和各种新鲜爽脆的配料。它是一份令人满意且风味浓郁的午餐，将细腻的口感与浓郁的鲜味相结合。
Fusion450 kcal
清真75 分钟中等
香辣罗望子烤鸡串配酥脆红葱头
鲜嫩的鸡肉块用罗望子、辣椒和大蒜的浓郁混合物腌制，然后烤至完美，淋上粘稠、甜辣的酱汁。搭配大量异常酥脆的炸红葱头，带来令人上瘾的口感对比。
泰国450 kcal
清真25 分钟简单
柠檬菲达意面沙拉
这款色彩鲜艳的意面沙拉是一道清爽的希腊风味菜肴，非常适合作为便餐。浓郁的柠檬味和咸香的菲达奶酪与新鲜香草和脆爽的黄瓜完美平衡，带来令人愉悦的风味爆炸。这是一道快速简单的食谱，一定会成为您的最爱。
希腊350 kcal