15 分钟简单
味噌蒜香黄油乌冬面
一道快速又令人满足的日式乌冬面，特色是劲道的乌冬面裹着浓郁鲜美的味噌蒜香黄油酱。这道菜非常适合作为一顿快捷又美味的午餐。
日本450 kcal
午餐食谱
发现最好的午餐食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
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清真180 分钟困难
瑞可塔芝士和无花果酿饺子配香醋酱
精致的手工饺子，内馅是奶油般的瑞可塔芝士和甜美的无花果酱，煎至金黄酥脆。这道优雅的菜肴淋上浓郁的香醋酱，完美平衡了甜味和咸味。
意大利450 kcal
清真60 分钟中等
酿入菲达奶酪和蘑菇的彩椒配小米形意面
鲜美的彩椒里填满了炒蘑菇、芳香香草和奶油味菲达奶酪的浓郁混合物，所有食材都用煮好的小米形意面包裹在一起。烤至彩椒变软，馅料呈金黄色，这道菜提供了泥土、浓郁和鲜美的绝妙平衡。这是一道丰盛且令人满足的素食主菜，非常适合悠闲的午餐。
希腊450 kcal
清真45 分钟中等
咸味菲达橄榄酿西葫芦船
这些西葫芦船是一道充满活力、风味十足的地中海午餐选择。将嫩西葫芦对半剖开，填入碎菲达奶酪、碧绿的卡拉马塔橄榄、日晒番茄和芳香香草的美味混合物，然后烘烤至金黄完美。
地中海320 kcal
240 分钟困难
罗望子香茅红烧五花肉配炸红葱头
这道菜以嫩滑、慢炖的五花肉为特色，融合了罗望子的明亮酸爽和香茅的芬芳。浓郁的五花肉与酥脆的自制炸红葱头 topping 完美搭配，提供了令人愉悦的口感和风味对比。
Southeast Asian750 kcal
清真90 分钟中等
饺子配酸奶和辣味黄油
这道经典的土耳其菜肴以小巧的打褶饺子为特色，内馅是香料肉末，煮至软嫩，然后淋上浓郁的蒜香酸奶酱和滋滋作响的辣椒黄油。
土耳其550 kcal
清真75 分钟中等
藏红花烩饭炸饭团配香醋釉
金黄色的藏红花烩饭炸饭团，外酥内软，带来令人愉悦的咸甜和鲜味体验。淋上酸甜的香醋釉，这些炸饭团是精致而令人满足的意大利午餐或开胃菜。
意大利450 kcal
180 分钟困难
金边式蟹肉猪肉面 (Mì Vằn Thắn Cua Tôm)
这是一款浓郁而复杂的面汤，以猪骨汤、鲜嫩的蟹肉和Q弹的馄饨为特色。它提供了咸、甜和鲜的味觉交响曲，并用新鲜香草和一丝柑橘味来平衡。
越南550 kcal
195 分钟困难
安乔辣椒腌猪腹塔可配芒果哈瓦那辣酱
鲜嫩多汁的猪腹肉，用烟熏安乔辣椒和胭脂树红混合腌制，慢炖至完美。搭配温热的玉米饼，佐以鲜艳、甜辣的芒果哈瓦那辣酱，这些塔可提供了丰富的风味和口感。
墨西哥650 kcal
清真45 分钟中等
香辣羊肉菲达芝士烤饼
这些烤饼充满了风味，内馅是鲜美辛辣的羊肉末、碎菲达芝士和芳香的地中海香草。非常适合作为一顿令人满足且风味十足的午餐，它们提供了令人愉悦的口感和味道组合。
地中海450 kcal
清真45 分钟中等
烟熏菲达奶酪烤红椒意面粒
这款意面粒融合了烤菲达奶酪的烟熏风味和烤红椒的甜美鲜亮。奶油状的意面粒在美味的蔬菜高汤中煮熟，营造出令人满足又优雅的午餐，非常适合温暖的日子。
地中海450 kcal
清真35 分钟简单
香辣烟熏鸡肉玉米饼配芒果莎莎酱
香脆的玉米饼上面铺着用烟熏辣椒和香料慢炖的鲜嫩鸡肉丝。鲜艳清爽的芒果莎莎酱为辛辣味提供了甜美而浓郁的对比，使其成为一顿令人满足且风味十足的午餐。
墨西哥450 kcal
20 分钟简单
烟熏高达芝士培根烤芝士配枫糖浆淋酱
这款升级版的烤芝士三明治是烟熏、咸香和甜美风味的交响乐。融化的烟熏高达芝士和香脆的培根夹在涂抹了黄油的酵母面包之间，最后淋上少许纯枫糖浆。
美国650 kcal
清真25 分钟简单
爱琴海日出菲达和蜂蜜意面沙拉
这款充满活力的意面沙拉，以其酸爽的菲达奶酪、甜美的蜂蜜淋酱和清爽的香草，捕捉了希腊日出的精髓。它融合了各种令人愉悦的口感和风味，是清淡午餐或令人惊艳的开胃菜的绝佳选择。
希腊380 kcal
清真45 分钟简单
爱琴海日落扁豆饭
这款色彩鲜艳的扁豆饭结合了大地般的扁豆和希腊食材的明亮、清新风味，令人想起爱琴海的日落。晒干的番茄和碎菲达奶酪增添了宜人的风味，而少许柠檬和新鲜莳萝则将所有风味融合在一起。
希腊350 kcal
清真35 分钟简单
香茅鲜虾米粉沙拉配花生酱
这款充满活力的越南风味米粉沙拉，是风味和口感的清新爆炸。鲜嫩的虾和爽脆的蔬菜，拌以芬芳的香茅、新鲜香草和浓郁咸香的花生酱。
越南450 kcal
清真60 分钟中等
夏日蔬菜和新鲜山羊奶酪迷你挞
这些精致的迷你挞拥有酥脆、黄油般的挞皮，内馅是鲜艳的夏日蔬菜，轻炒后与奶油般的新鲜山羊奶酪一起烘烤。它们提供了令人愉悦的口感和风味平衡，非常适合作为开胃菜或便餐。
法国280 kcal
35 分钟简单
照烧味噌豆腐排配柚子姜丝沙拉
香煎豆腐排裹上香甜的味噌酱，带来令人愉悦的鲜味。搭配充满活力、清爽的沙拉，带有柚子的柑橘风味和新鲜姜的温暖。
日本320 kcal
清真35 分钟简单
樱花三文鱼饭碗
细腻的蒸三文鱼被铺在蓬松的米饭上，融入淡淡的樱花花香和一丝柑橘的清新。这道精致的菜肴提供了一顿清爽轻盈的日式风味餐点，非常适合作为特别的午餐或便餐。
日本450 kcal
清真25 分钟中等
樱花柚子三文鱼塔塔
鲜嫩的三文鱼切成小方块，用明亮的柚子柑橘香和淡淡的樱花香精轻轻腌制。放在脆爽的黄瓜片上，这道菜提供了一道清爽而优雅的开胃菜或便餐，捕捉了日本春天的精髓。
日本280 kcal