ハラール45 分普通
サフラン風味のハルーミ串 燻製パプリカアイオリ添え
サフランとレモン汁にマリネしたハルーミチーズを、ミニトマトとカラマタオリーブと一緒に串に刺し、フライパンで焼いた料理です。スモーキーでクリーミーなパプリカアイオリを添えて、地中海風の風味と絶妙な塩味とうま味を楽しめます。
Mediterranean Fusion350 kcal
昼食レシピ
最高の昼食レシピを発見。栄養情報とステップバイステップの手順付きの簡単レシピ。
273件のレシピを表示
ハラール
ハラール25 分簡単
スパイシーアーティチョークとオリーブのキヌアサラダ
地中海風のキヌアサラダは、鮮やかで風味豊かなランチオプションです。アーティチョークの土っぽい苦味と、オリーブの塩味、そしてピリッとした辛味を組み合わせた満足感のある一品です。
地中海350 kcal
ハラール75 分普通
ビターグリーンとフェタのタルトレット、ハチミツかけ
これらの香ばしいタルトレットは、ほろ苦い野生の葉物野菜と塩味のフェタチーズの絶妙なバランスが特徴で、サクサクのパイ生地に包まれています。ハチミツの風味が甘さを加え、複雑で満足感のある一口は、軽いランチにぴったりです。
ギリシャ320 kcal
45 分普通
キムチプルコギと豆腐のヌードルボウル
この鮮やかなヌードルボウルは、マリネしたプルコギビーフの香ばしい旨味と、キムチのピリッとしたパンチ、そしてシルケン豆腐のクリーミーな食感を組み合わせています。明るく柑橘系のドレッシングがすべての風味をまとめ、爽やかで満足感のあるランチになります。
Korean Fusion550 kcal
ハラール40 分普通
スモーク・ハルーミとロースト赤ピーマンのタルティーヌ、ザクログレーズ添え
この料理は、グリルでスモークされた厚切りのハルーミチーズと、甘いロースト赤ピーマンをトーストしたサワードウパンに乗せたものです。酸味のあるザクロモラセスをひと刷毛すると、苦味、甘味、うま味のバランスが取れた美味しいランチになります。
Mediterranean Fusion450 kcal
ハラール75 分普通
スパイシーラムとナスのケバブ、スモーキーヨーグルト添え
香辛料と唐辛子で風味豊かにマリネした柔らかいラムのコフタと、スモーキーなナスをグリルします。ニンニク風味の爽やかなヨーグルトソースを添えて、辛味、旨味、爽やかな酸味の絶妙なバランスをお楽しみください。
トルコ450 kcal
ハラール35 分普通
スパイシーマンゴー・タンゴ・ヌードル
熟したマンゴーの甘み、唐辛子の辛味、うま味たっぷりの醤油が融合した、鮮やかで風味豊かな麺料理です。トロピカルな風味と香ばしい風味が絶妙に組み合わさった、手軽で満足感のあるランチにぴったりです。
Fusion450 kcal
ハラール45 分普通
サルデーニャ風ニョッキ アンチョビバターとトーストしたアーモンド添え
サルデーニャ地方の素朴で風味豊かな料理です。ふわふわのマッロレッドゥス（ニョッキ）を、濃厚で風味豊かなアンチョビ風味のバターソースで和えます。トーストしたアーモンドが、心地よい歯ごたえとナッツのような複雑さを加えます。
イタリア550 kcal
ハラール75 分難しい
スモークドアーティチョークと白インゲン豆のビターグリーンサラダ
柔らかなスモークアーティチョークとクリーミーなカニッリーニ豆を使った、洗練された地中海風フュージョンサラダです。ピリッとしたビターグリーンと、風味豊かなレモン・タヒニドレッシングで和え、複雑で満足感のあるランチに仕上がります。
Mediterranean Fusion380 kcal
ハラール55 分普通
ラベンダーハニー クレープ 砂糖がけアーモンド添え
繊細で香りの良いラベンダー風味のクレープに、甘いハチミツをかけ、カリカリの砂糖がけアーモンドをトッピング。上品なクレープは、繊細な甘さのランチにぴったりです。
フランス350 kcal
75 分難しい
カラマタオリーブとフェタチーズの詰め物ウズラ レモンディルソース
柔らかいウズラに、塩味のカラマタオリーブとピリッとしたフェタチーズのミックスを丁寧に詰め込み、黄金色に香ばしく焼き上げました。鮮やかなレモンとディルのソースを上からかけ、この洗練されたギリシャ風料理に、明るくハーブの香る仕上げを加えています。
ギリシャ350 kcal
ハラール15 分簡単
ハニーフェタ詰めデーツとトーストクルミ
この美味しい詰めデーツは、甘さと塩味の完璧なバランスを提供し、軽食やしっかりした前菜に最適です。クリーミーなフェタチーズに、甘いメジュールドデーツとカリカリにトーストしたクルミを合わせ、温かいハチミツをかけた、たまらない組み合わせです。
ギリシャ180 kcal
75 分難しい
サフラン風味のレモンリゾット、スモークサバと保存レモンのグレモラータ添え
鮮やかで洗練された地中海風ランチ、このリゾットは、ピリッとしたレモンとサフランをベースに、濃厚でスモーキーなサバの風味が調和しています。保存レモンのグレモラータが、爽やかな複雑さを最後に加え、忘れられない一品に仕上がります。
地中海550 kcal
ハラール75 分普通
スモーキーなウイトラコチェとポブラーノのアンチョチリ詰め
柔らかくローストしたアンチョチリに、ウイトラコチェ（トウモロコシのかび）とスモーキーなポブラーノペッパーの濃厚で土っぽい詰め物をし、複雑なモーレ風ブロスで煮込みます。この料理は、ローストした材料の深い旨味と、わずかなスパイシーな温かさ、そしてほのかな心地よい苦味を提供します。
メキシコ350 kcal
ハラール30 分簡単
スパイシーハニーフェタとグリル用ハルーミの串焼き
この串焼きは、スパイシー、甘い、そして香ばしい風味の絶妙なバランスを提供し、軽くて満足感のあるランチに最適です。マリネしたフェタチーズの角切りを、塩味のあるハルーミと一緒にグリルし、温かいハニーチリグレーズをかけます。
ギリシャ350 kcal
ハラール45 分普通
チポトレライム風味のプラントーンスキュワー、コティージャチーズ添え
甘く熟したプラントーノをグリルでキャラメル状になるまで焼き上げ、ピリッとしたチポトレライムのグレーズを塗ります。塩味のある崩れやすいコティージャチーズをトッピングしたこのスキュワーは、甘味、酸味、旨味の絶妙なバランスを提供します。
メキシコ350 kcal
ハラール45 分普通
スパイシーハニーグラッサモンのクリスピーガーリックライス添え
柔らかいサーモンの切り身に甘辛いグレーズを絡め、完璧に焼き上げ、香ばしくクリスピーなガーリックライスの上に盛り付けます。この料理は、食感の絶妙なバランスと、風味豊かで甘く、うま味のあるパンチの効いた味わいが特徴で、満足感のあるランチになります。
Asian550 kcal
45 分簡単
豚バラとネギの savory ライスボウル
柔らかくマリネした豚バラ肉を、香りの良いネギと甘辛いソースで煮込んだ、手軽で簡単なライスボウルです。濃厚な旨味とフレッシュな香味のバランスが取れた、平日の夕食にぴったりな一品です。
中国550 kcal
60 分普通
スパイシーコチュジャンポークベリーライスボウル
柔らかくジューシーな豚バラ肉を、濃厚でスパイシーなコチュジャンソースでグレーズし、ふっくらと炊いたご飯の上に、彩り豊かな新鮮な野菜を添えて提供します。甘味、旨味、辛味の絶妙なバランスが楽しめる、満足感のあるランチにぴったりの一品です。
韓国750 kcal
ハラール45 分普通
スパイス風味のラムとフェタチーズのオルゾサラダ、焦がしレモンビネグレット添え
この鮮やかなオルゾサラダは、満足感のあるランチにぴったりの、嬉しい地中海風フュージョンです。温かいスパイスで味付けした柔らかいひき肉のラム肉を、オルゾパスタ、塩味のフェタチーズ、そして新鮮なハーブのミックスと和え、すべてを明るく焦がしたレモンビネグレットでまとめます。
Mediterranean Fusion550 kcal