75 分钟中等
无花果火腿酿饺子配香醋釉
软糯的自制饺子慷慨地塞满了甜无花果和咸火腿。然后将其煎至金黄酥脆，最后淋上浓郁的香醋釉，带来令人愉悦的口感和风味对比。
意大利450 kcal
中等 午餐 食谱
发现最好的中等 午餐 食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
显示 98 个食谱
清真45 分钟中等
糖渍樱桃核桃酿无花果
柔嫩的干无花果填入美味的酸樱桃和酥脆核桃的混合物，然后用清淡的糖浆炖煮。这道菜呈现出甜味和酸味的绝佳平衡，使其成为一份完美的轻午餐或清爽的甜点。
土耳其250 kcal
清真45 分钟中等
香辣罗望子酱烤鸭配脆炸红葱头
鲜嫩的鸭肉块煎至金黄，然后裹上浓郁、鲜美、酸甜的罗望子酱，并注入芳香的香料。最后撒上大量的脆炸红葱头，增添额外的口感和风味。
Indonesian550 kcal
清真55 分钟中等
香辣菲达芝士橄榄酿甜椒配柠檬牛至淋酱
将甜椒掏空，酿入由碎菲达芝士、咸橄榄、辣椒碎和美味的晒干番茄制成的辛辣馅料。烤至熟透、微焦，这些酿甜椒带来令人愉悦的地中海风味，并带有一丝辛辣。
希腊320 kcal
清真50 分钟中等
烟熏釉糖地瓜和黑豆脆饼配芒果莎莎酱
酥脆的玉米脆饼上面铺着烟熏、微甜的烟熏釉糖地瓜和黑豆混合物。这道菜最后淋上充满活力、清爽的芒果莎莎酱，完美平衡了风味和口感。
墨西哥450 kcal
清真45 分钟中等
香辣羊肉菲达意面配日晒番茄
这款充满活力的希腊风味菜肴，以鲜嫩的碎羊肉在香辣番茄酱中炖煮，拌以意面和咸香的菲达奶酪。日晒番茄带来了耐嚼的口感和浓郁的甜味，使其成为一道美味又令人满足的午餐。
希腊550 kcal
清真35 分钟中等
扁豆石榴沙拉配香苏麻酱
这是一款充满活力、清爽的土耳其风味沙拉，以丰盛的绿扁豆、多汁的石榴籽以及带有香苏麻和柠檬风味的酱汁为特色。这款菜肴提供了泥土、甜味和酸味的绝佳平衡，使其成为一顿完美的便餐。
土耳其350 kcal
清真45 分钟中等
香辣芒果青柠鸡肉玉米饼
酥脆的玉米饼上铺着鲜嫩的鸡肉丝，用辛辣的辣椒青柠腌料调味。甜而浓郁的芒果莎莎酱带来了清爽的对比，带来充满活力又令人满足的午餐体验。
墨西哥450 kcal
清真45 分钟中等
芒果糯米饭春卷配椰子青柠蘸酱
这是一款充满活力的融合甜点风味的午餐，将经典的泰式芒果糯米饭重新设计成酥脆的春卷形式。这些美味的春卷内含香甜芳香的糯米饭和成熟的芒果，搭配清爽的椰子青柠蘸酱，带来令人愉悦的酸甜对比。
Fusion350 kcal
45 分钟中等
鲜味炸弹味噌釉三文鱼配黑米沙拉
这道菜以香煎三文鱼为主，裹上咸鲜的味噌姜味酱，搭配色彩鲜艳的黑米、毛豆和腌萝卜沙拉。味噌浓郁的鲜味与略带坚果香气的米饭和腌萝卜的酸爽完美平衡，带来令人满足且风味十足的午餐。
Fusion550 kcal
清真30 分钟中等
香辣是拉差三文鱼芒果生菜卷
这是一道充满活力、风味十足的融合菜肴，特色是酥嫩的香煎三文鱼，裹着甜辣是拉差酱，搭配清爽的热带芒果莎莎酱。装在脆爽的生菜杯中，这些卷饼在口味和口感上达到了绝佳的平衡，是轻盈又令人满足的午餐。
Fusion350 kcal
清真30 分钟中等
川味辣椒蒜香拌面
这道菜是一道来自中国四川的充满活力和风味的拌面。这款食谱平衡了火辣的辣椒味和鲜美的蒜蓉酱油，最后加入一丝甜味，带来真正令人上瘾的美味。
中国450 kcal
清真75 分钟中等
香辣烟熏鸡肉黑豆馅饼
这些馅饼是风味的爆发，特色是嫩的撕碎鸡肉在烟熏、辛辣的烟熏辣椒酱中炖煮，搭配丰盛的黑豆。它们包裹在酥脆、金黄的糕点中，提供一种令人满足的午餐，既舒适又令人兴奋。
墨西哥450 kcal
45 分钟中等
味噌照烧三文鱼配香脆饭团
这道菜肴以香煎的三文鱼为特色，淋上咸甜的味噌酱，搭配金黄酥脆的饭团。鲜嫩的鱼肉和香脆的米饭相结合，带来令人愉悦的口感和令人满足的鲜味体验，非常适合午餐。
日本550 kcal
75 分钟中等
香茅猪五花拌饭小食
香脆咸香的五花肉，用芳香的香茅和鱼露腌制，铺在烤过的法棍面包片上，搭配充满活力的腌胡萝卜和大根丝，以及新鲜的香菜。这些一口大小的美味提供了咸、甜和鲜味的完美平衡，使其成为难以抗拒的午餐。
越南450 kcal
清真45 分钟中等
韩式辣酱烤红薯豆腐串
这些烤串融合了烟熏、甜味和鲜味，并带有一丝辛辣。腌制过的豆腐块和焦糖化的红薯烤至完美，是令人满意且色彩鲜艳的午餐。
韩国350 kcal
45 分钟中等
辣酱五花肉盖饭
一道风味十足、令人满足的韩式灵感午餐碗，以鲜嫩、咸香的五花肉裹上辛辣的韩式辣酱。搭配蓬松的米饭和清爽的配菜，是辣味与鲜味的完美平衡。
韩国750 kcal
清真45 分钟中等
香茅辣牛肉拌面配脆炸红葱头
这是一款充满活力、清爽的泰式风味拌面沙拉，内含腌制入味的嫩牛肉条、爽脆的蔬菜以及酸辣的青柠辣椒酱。上面撒上芬芳的香草和酥脆炸红葱头，这道菜融合了咸、辣、鲜的完美平衡。
泰国480 kcal
30 分钟中等
香辣卡拉布里亚Nduja意面配乳清干酪
一道充满活力且浓郁的意面，以辛辣、可涂抹的猪肉香肠Nduja为主，融化成浓郁的酱汁，搭配奶油般的乳清干酪。这道菜肴带来大胆、辛辣且鲜味十足的体验，是令人满足的午餐的理想选择。
意大利650 kcal
清真35 分钟中等
香茅蟹肉米粉沙拉
一款充满活力、清爽的越南米粉沙拉，将鲜嫩的蟹肉与辛辣的青柠辣椒酱拌在一起。这道菜酸、辣、咸味平衡，是完美的简餐。
越南450 kcal