清真55 分钟中等
薰衣草蜂蜜可丽饼配蜜饯杏仁
细腻芬芳的薰衣草味可丽饼，淋上甜美的蜂蜜，撒上酥脆的蜜饯杏仁。这些优雅的可丽饼非常适合作为精致而微甜的午餐。
法国350 kcal
中等 午餐 食谱
发现最好的中等 午餐 食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
显示 98 个食谱
清真
清真75 分钟中等
烟熏葫芦科菌和波布拉诺辣椒酿安乔辣椒
将柔软烤制的安乔辣椒酿入浓郁、泥土风味的葫芦科菌（玉米黑粉病）和烟熏波布拉诺辣椒中，然后用复杂的莫莱风味肉汤慢炖。这道菜肴提供深邃、咸鲜的鲜味，带有淡淡的辛辣温暖和烤制食材的微妙、宜人的苦味。
墨西哥350 kcal
清真45 分钟中等
墨西哥烟熏辣椒青柠釉烤芭蕉串配科蒂哈奶酪碎
香甜熟透的芭蕉烤至焦糖化，刷上酸辣的墨西哥烟熏辣椒青柠釉。顶部撒上咸香易碎的科蒂哈奶酪，这些烤串提供了甜、酸、鲜味的绝妙平衡。
墨西哥350 kcal
清真45 分钟中等
香辣蜂蜜三文鱼配脆蒜米饭
鲜嫩的三文鱼片裹上甜辣酱汁，煎至完美，置于香气四溢、酥脆的蒜香米饭上。这道菜肴在口感和风味上取得了美妙的平衡，带有咸、甜和鲜味，是一份令人满足的午餐。
Asian550 kcal
60 分钟中等
辣酱五花肉盖饭
香嫩多汁的五花肉，裹上浓郁香辣的韩式辣酱，搭配蓬松的蒸米饭和色彩鲜艳的新鲜蔬菜。这道菜在甜、咸、辣之间取得了绝妙的平衡，是令人满足的午餐的理想选择。
韩国750 kcal
清真45 分钟中等
香料羊肉菲达意面沙拉配焦烤柠檬油醋汁
这款充满活力的意面沙拉是一道令人愉悦的地中海风味融合菜肴，非常适合作为一顿令人满意的午餐。嫩的羊肉末用温和的香料调味，与意面、咸味的菲达奶酪和各种新鲜香草混合，再淋上明亮的焦烤柠檬油醋汁。
Mediterranean Fusion550 kcal
清真45 分钟中等
青柠风味鸡肉玉米饼
酥脆的玉米饼上铺满了用辛辣青柠和辣椒腌制的鸡肉丝。鲜艳的牛油果奶油酱和腌红洋葱为这道美味的午餐增添了清爽的风味和奶油般的口感。
墨西哥450 kcal
清真35 分钟中等
罗汉果虾仁炒配罗望子酱
这道充满活力的泰国菜肴，以其独特的罗汉果的苦味为特色，与虾的鲜甜和酸辣的罗望子酱相得益彰。这是一款清爽而复杂的午餐选择，制作起来却出奇地简单。
泰国280 kcal
清真40 分钟中等
香辣味噌豆腐荞麦面碗配脆羽衣甘蓝
这款充满活力的面条碗结合了味噌的浓郁鲜味和辣椒的辛辣，并用令人满意的荞麦面和酥脆羽衣甘蓝的嘎吱嘎吱声来平衡。这是一顿快速美味的午餐，既营养又令人兴奋。
Fusion450 kcal
清真180 分钟中等
烟熏普埃布拉风味烤鸭墨西哥卷饼配仙人掌沙拉
鲜嫩的慢烟熏鸭胸肉，融入普埃布拉风味酱的复杂风味，盛放在温热的玉米饼中。这道菜搭配色彩鲜艳、略带酸味的仙人掌沙拉，带来令人愉悦的苦甜对比。
墨西哥650 kcal
清真35 分钟中等
香辣柠檬草虾面
一道充满活力的越南风味面食，以鲜嫩的虾为主，用香浓的柠檬草、大蒜和辣椒腌制。搭配柔韧的米粉和甜咸的鲜味酱汁，这道菜完美平衡了辣、甜和鲜美的风味。
越南450 kcal
清真45 分钟中等
香辣味噌三文鱼配脆米沙拉
这道菜以香煎三文鱼为主，淋上咸香微辣的味噌酱，搭配由酥脆饭团和新鲜、酸爽蔬菜组成的活力沙拉。这是一道快捷又令人印象深刻的餐点，非常适合享用丰盛的午餐。
Fusion550 kcal
清真45 分钟中等
菠萝咕咾豆腐
这道菜肴以完美酥脆的炸豆腐为主，裹上鲜艳的甜酸酱，搭配多汁的菠萝块。它在口感和风味上取得了绝妙的平衡，是一道令人满足且色彩缤纷的午餐选择。
中国450 kcal
40 分钟中等
味噌烤茄子配烤芝麻
嫩滑的烤茄子对半切开，刷上咸甜的味噌酱，然后撒上酥脆的烤芝麻。这道菜提供烟熏、微苦和鲜味的美味组合，是完美的轻食午餐。
日本250 kcal
清真75 分钟中等
香辣蜂蜜烤羊肉串配菲达酸奶酱
鲜嫩的羊肉用蜂蜜、哈里萨酱和柠檬的香辣甜味腌制，烤至完美。搭配清凉爽口的菲达和酸奶酱，这道菜肴充满了地中海风味。
希腊450 kcal
清真45 分钟中等
香辣甜酱茄子豆腐
这道菜以嫩滑的茄子和紧实的豆腐为主，浸在浓郁、辛辣、香甜的参巴酱中。这是印度尼西亚一道令人愉悦的经典菜肴，平衡了鲜美的鲜味、温和的辛辣和淡淡的甜味。
Indonesian280 kcal
清真45 分钟中等
辣味韩式辣酱烤鸡肉串配香脆年糕
鲜嫩的鸡肉用辛辣香甜的韩式辣酱腌制，然后在烤架上烤至完美。搭配香脆的煎年糕，带来令人愉悦的口感对比。
韩国450 kcal
清真35 分钟中等
韩式辣酱豆腐配凉拌苦苣菜沙拉
香脆的煎豆腐裹上甜咸的韩式辣酱，搭配由微苦的混合生菜、爽脆蔬菜和酸甜芝麻姜汁酱组成的清爽沙拉。这道菜肴提供了令人愉悦的口感和风味平衡，是完美的轻食午餐。
Korean Fusion350 kcal
清真180 分钟中等
香脆炸牛尾汤 (Sop Buntut Goreng Crispy)
这道菜以嫩滑、慢炖的牛尾块为特色，然后炸至极其酥脆。搭配浓郁芳香的汤底，这是一种令人愉悦的印度尼西亚舒适食品，平衡了浓郁的鲜味和令人满意的口感对比。
Indonesian650 kcal
清真75 分钟中等
苦苣和菲斯克奶酪辣酱玉米饼砂锅
这款分层的辣酱玉米饼砂锅以微苦的蔬菜（如蒲公英或菊苣）为特色，搭配奶油味的菲斯克奶酪和浓郁的泥土味摩尔酱。它是经典菜肴的精致升级版，提供丰富而迷人的风味。非常适合作为丰盛而引人入胜的午餐。
墨西哥450 kcal