45 分普通
ゴーヤと豚スペアリブの豆鼓炒め
この料理は、ゴーヤ特有のほのかな苦味と、風味豊かな豚スペアリブ、そして発酵黒豆の深い旨味が絶妙に調和しています。本格的な中華炒め物で、ボリュームのあるランチにぴったりの複雑な風味を提供します。
中国350 kcal
普通 昼食 レシピ
最高の普通 昼食 レシピを発見。栄養情報とステップバイステップの手順付きの簡単レシピ。
98件のレシピを表示
ハラール45 分普通
ゴーヤと豆腐のタマリンド炒め
新鮮なゴーヤの独特の苦味を、香ばしい揚げ豆腐と甘酸っぱいタマリンドグレーズで調和させた、鮮やかな東南アジア風の料理です。この炒め物は、爽やかで深みのある満足感のある複雑な風味を提供し、昼食に最適です。
Southeast Asian350 kcal
ハラール60 分普通
レバノン風ザクロ molasses チキンスキュワー ピスタチオデュカ添え
ザクロ molasses、スマック、ニンニクの鮮やかなブレンドでマリネした柔らかい鶏肉を、完璧にグリルしました。甘み、酸味、旨味の爆発をもたらす、カリカリのピスタチオとスパイスのデュカを添えて。
レバノン450 kcal
ハラール50 分普通
茹でた野菜とアヴゴレモノソース
この料理は、柔らかく、わずかに苦味のある旬の野菜を完璧に煮込んだもので、爽やかでありながら深い旨味のある体験を提供します。明るく、ピリッとしたアヴゴレモノソースで仕上げられ、風味の美しいバランスと、心地よく、体に良いランチを作り出します。
ギリシャ180 kcal
45 分普通
鮭とアスパラの味噌焼き弁当
甘辛い味噌ダレで照り良く仕上げた鮭と、シャキシャキとした食感のアスパラガスを組み合わせた、彩り豊かでバランスの取れたお弁当です。食感の楽しさと、和食ならではの旨味が詰まった、満足感のあるランチにぴったりな一品です。
日本450 kcal
ハラール35 分普通
苦味野菜とアンチョビのリングイネ、トーストしたパン粉添え
この料理は、苦味のある野菜とアンチョビの風味豊かで塩辛いパンチが特徴で、トーストしたパン粉の香ばしいカリカリ感でバランスが取れています。イタリアの味の深みを示す、シンプルでありながら洗練されたパスタ料理です。
イタリア450 kcal
45 分普通
スパイシー味噌グラサケとカリカリ生姜ご飯
この料理は、甘辛い味噌グレーズでコーティングされ、完璧に焼き上げられたフレーク状のサーモンが特徴です。カリカリの揚げ生姜を散りばめた香りの良いご飯の上に盛り付けられ、うま味と食感の爆発を楽しめます。大胆な風味と心地よい要素のバランスが取れた、鮮やかで満足感のあるランチです。
日本650 kcal
ハラール70 分普通
スパイシーフェタとラムの『スパナコピタ風』詰めピーマン
この料理は、スパナコピタの伝統的なフィリングを再構築し、スパイシーなフェタチーズと味付けしたひき肉のラムを鮮やかなパプリカに詰めたものです。満足感があり、見た目も美しく、食欲をそそる風味豊かなランチオプションで、心地よい刺激があります。
ギリシャ450 kcal
ハラール45 分普通
ビターグリーンとフェタチーズのフィロ包み
カリカリで黄金色に焼かれたフィロ生地の小包には、ほろ苦い野性の緑、塩味のフェタチーズ、そしてレモンの皮の風味が詰まった風味豊かな詰め物が包まれています。この前菜は、苦味、甘味、うま味の絶妙なバランスを提供し、洗練されていながらも簡単に作れる一品です。
ギリシャ180 kcal
ハラール45 分普通
パイナップルサルサ添え、甘酢あんかけチキンスキュアー
甘酢あんでマリネした、柔らかいチキンスキュアーを完璧にグリルしました。爽やかなパイナップルサルサを添えて、トロピカルな甘さとタンギートな風味が絶妙に調和したこの料理は、理想的な夏のランチになります。
アメリカ450 kcal
ハラール75 分普通
うま味レモングラスビーフヌードルスープ（ブンボーフエ風）
レモングラスと香辛料が香る、柔らかい牛肉とモチモチの麺が特徴の、風味豊かでコクのあるベトナム風ヌードルスープです。複雑で満足感のあるうま味の探求にぴったりで、ボリュームのあるランチに最適です。
ベトナム450 kcal
ハラール75 分普通
スパイス香るレンズ豆とサツマイモのロティポケット
レンズ豆、サツマイモ、香ばしいインドのスパイスが融合した風味豊かなロティポケット。柔らかい手作りフラットブレッドに包まれています。ランチや軽い夕食にぴったりの、満足感のある栄養満点な食事になります。
インド350 kcal
ハラール35 分普通
ベトナム風 タマリンドヌードルサラダ
この鮮やかなヌードルサラダは、タマリンドのピリッとした風味のドレッシングと、 chewy な米麺を和えたもので、フレッシュなハーブとパリパリの野菜でバランスが取れています。ベトナム料理の特徴である、明るく酸味のある風味が際立つ、爽やかで風味豊かなランチオプションです。
ベトナム450 kcal
ハラール45 分普通
サフラン風味のハルーミ串 燻製パプリカアイオリ添え
サフランとレモン汁にマリネしたハルーミチーズを、ミニトマトとカラマタオリーブと一緒に串に刺し、フライパンで焼いた料理です。スモーキーでクリーミーなパプリカアイオリを添えて、地中海風の風味と絶妙な塩味とうま味を楽しめます。
Mediterranean Fusion350 kcal
ハラール75 分普通
ビターグリーンとフェタのタルトレット、ハチミツかけ
これらの香ばしいタルトレットは、ほろ苦い野生の葉物野菜と塩味のフェタチーズの絶妙なバランスが特徴で、サクサクのパイ生地に包まれています。ハチミツの風味が甘さを加え、複雑で満足感のある一口は、軽いランチにぴったりです。
ギリシャ320 kcal
45 分普通
キムチプルコギと豆腐のヌードルボウル
この鮮やかなヌードルボウルは、マリネしたプルコギビーフの香ばしい旨味と、キムチのピリッとしたパンチ、そしてシルケン豆腐のクリーミーな食感を組み合わせています。明るく柑橘系のドレッシングがすべての風味をまとめ、爽やかで満足感のあるランチになります。
Korean Fusion550 kcal
ハラール40 分普通
スモーク・ハルーミとロースト赤ピーマンのタルティーヌ、ザクログレーズ添え
この料理は、グリルでスモークされた厚切りのハルーミチーズと、甘いロースト赤ピーマンをトーストしたサワードウパンに乗せたものです。酸味のあるザクロモラセスをひと刷毛すると、苦味、甘味、うま味のバランスが取れた美味しいランチになります。
Mediterranean Fusion450 kcal
ハラール75 分普通
スパイシーラムとナスのケバブ、スモーキーヨーグルト添え
香辛料と唐辛子で風味豊かにマリネした柔らかいラムのコフタと、スモーキーなナスをグリルします。ニンニク風味の爽やかなヨーグルトソースを添えて、辛味、旨味、爽やかな酸味の絶妙なバランスをお楽しみください。
トルコ450 kcal
ハラール35 分普通
スパイシーマンゴー・タンゴ・ヌードル
熟したマンゴーの甘み、唐辛子の辛味、うま味たっぷりの醤油が融合した、鮮やかで風味豊かな麺料理です。トロピカルな風味と香ばしい風味が絶妙に組み合わさった、手軽で満足感のあるランチにぴったりです。
Fusion450 kcal
ハラール45 分普通
サルデーニャ風ニョッキ アンチョビバターとトーストしたアーモンド添え
サルデーニャ地方の素朴で風味豊かな料理です。ふわふわのマッロレッドゥス（ニョッキ）を、濃厚で風味豊かなアンチョビ風味のバターソースで和えます。トーストしたアーモンドが、心地よい歯ごたえとナッツのような複雑さを加えます。
イタリア550 kcal