清真25 分钟简单
蜂蜜味噌三文鱼生菜卷
鲜嫩的三文鱼裹上甜咸的蜂蜜味噌酱，然后放入爽脆的生菜杯中。这道菜肴提供了甜味、鲜味和新鲜风味的绝佳平衡，是完美的轻便午餐。
Fusion350 kcal
简单 午餐 食谱
发现最好的简单 午餐 食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
显示 91 个食谱
清真
清真30 分钟简单
香茅辣味豆腐面
一道充满活力的越南风味面食，以香煎的豆腐浸入香茅和辣椒的风味，搭配新鲜蔬菜和美味的鲜味酱汁。这道快速简便的食谱非常适合作为一顿令人满足又营养的午餐。
越南450 kcal
清真25 分钟简单
香茅青柠叶鸡肉沙拉卷
一款充满活力、清爽的东南亚风味鸡肉沙拉，非常适合作为一份清淡而浓郁的午餐。将煮熟的鸡丝与芳香的香茅、辛辣的青柠叶以及明亮的柑橘酱混合，再放入脆嫩的生菜杯中。
泰国280 kcal
25 分钟简单
味噌照烧豆腐蘑菇便当
一份简单而美味的便当，包含香煎豆腐和香菇，淋上咸香的味噌酱。这道快手午餐非常适合外出时享用，既满足又健康。
日本350 kcal
清真30 分钟简单
香辣苏尤克鸡蛋皮塔饼
这些美味的皮塔饼咬口味道浓郁，是快捷又令人满足的午餐的完美选择。松软的面团上铺着辛辣的土耳其香肠、鸡蛋和一丝奶酪的辛辣混合物，创造出令人无法抗拒的组合。
土耳其350 kcal
清真30 分钟简单
香辣椰浆香茅鸡肉面沙拉
一道充满活力又清爽的面条沙拉，将鲜嫩的香茅腌制鸡肉与脆爽的蔬菜混合，淋上浓郁香辣的椰浆酱汁。这道菜巧妙地平衡了咸、甜和鲜的口味，是完美又令人满足的轻食午餐。
Southeast Asian450 kcal
清真20 分钟简单
香辣四川胡椒蒜香面
一道快速又美味的面条，带有令人满意的辣味和四川胡椒独特的麻麻口感。这款面条裹着香浓的蒜香辣椒油酱汁，是制作快捷美味午餐的完美选择。
中国450 kcal
清真15 分钟简单
蜜汁菲达奶酪配烤核桃
温热、奶味十足的菲达奶酪淋上甜美的蜂蜜，撒上酥脆的烤核桃。这款令人愉悦的开胃菜提供甜咸的完美平衡，是理想的轻食午餐或精致的开胃菜。
希腊250 kcal
清真25 分钟简单
香茅辣虾面
一道充满活力的香辣面食，以鲜嫩的虾为特色，融入了芳香的香茅精华和辣椒的辛辣。这道快速简便的餐点非常适合作为一顿令人满足的午餐，能将您的味蕾带到东南亚。
Southeast Asian450 kcal
清真30 分钟简单
韩式辣酱乌冬面配脆豆腐
一道快速又美味的午餐，特色是劲道的乌冬面裹着咸香微辣的韩式辣酱，上面铺着完美煎至金黄酥脆的豆腐。这道菜肴能带来令人满足的辣味和美妙的口感对比，是一道亚洲风味的快手餐。
韩国550 kcal
清真30 分钟简单
香浓番茄干朝鲜蓟烩饭
这款美味的意式烩饭融合了番茄干浓郁的鲜味和朝鲜蓟心清淡的酸味。这款奶油般浓稠的烩饭式菜肴使用意大利面（orzopasta），烹饪时间更快，非常适合作为令人满足的午餐。
意大利450 kcal
清真25 分钟简单
香浓酱汁豆腐西兰花快炒
一道快速又美味的中式风味快炒，以香煎豆腐和爽脆的西兰花小朵搭配浓郁的酱油基底酱汁。这道菜非常适合作为一顿快速又满足的午餐，提供了咸、甜和鲜味之间的绝妙平衡。
中国350 kcal
清真25 分钟简单
辣味菲达奶酪烤红椒酱配烤皮塔饼
一款充满活力的地中海风味蘸酱，带有菲达奶酪的浓郁风味、烤红椒的甜味和一丝辛辣的温暖。这款易于制作的酱料非常适合搭配温热的皮塔饼或脆口的蔬菜条。
地中海280 kcal
清真45 分钟简单
香辣香菜青柠鸡肉串配玉米莎莎酱
鲜嫩的鸡肉用辛辣的香菜和青柠混合腌制，烤至完美，搭配充满活力的微辣玉米莎莎酱。这道菜完美平衡了清爽、明亮的风味和一点点辣味。
美国350 kcal
清真15 分钟简单
香浓帕玛森芝士韭菜煎蛋吐司
这款精致的吐司，在奶油般绵密的牛油果泥上，铺上一颗香脆的煎蛋，再撒上满满的帕玛森芝士和新鲜韭菜。它是一顿快速又令人满足的午餐，平衡了浓郁的鲜味和清新的香草风味。
美国350 kcal
清真30 分钟简单
香辣芒果青柠釉三文鱼配椰浆饭面
这道菜肴味道鲜美，融合了芒果和青柠的酸甜味，以及酱油的鲜美风味和少许辣椒。鲜嫩的三文鱼柳裹上清爽的釉料，搭配香浓的椰浆饭面，是一顿令人满足又清爽的午餐。
Fusion450 kcal
清真25 分钟简单
爱琴海菲达奶酪橄榄意面沙拉
一款清爽的希腊风味意面沙拉，富含咸香的橄榄、绵密的菲达奶酪和鲜亮的圣女果。这道简易菜肴是您享用轻盈而满足的午餐的完美选择，充满了经典的地中海风味。
希腊450 kcal
清真25 分钟简单
柠檬菲达意面沙拉
这款色彩鲜艳的意面沙拉是一道清爽的希腊风味菜肴，非常适合作为便餐。浓郁的柠檬味和咸香的菲达奶酪与新鲜香草和脆爽的黄瓜完美平衡，带来令人愉悦的风味爆炸。这是一道快速简单的食谱，一定会成为您的最爱。
希腊350 kcal
15 分钟简单
味噌蒜香黄油乌冬面
一道快速又令人满足的日式乌冬面，特色是劲道的乌冬面裹着浓郁鲜美的味噌蒜香黄油酱。这道菜非常适合作为一顿快捷又美味的午餐。
日本450 kcal
清真35 分钟简单
香辣烟熏鸡肉玉米饼配芒果莎莎酱
香脆的玉米饼上面铺着用烟熏辣椒和香料慢炖的鲜嫩鸡肉丝。鲜艳清爽的芒果莎莎酱为辛辣味提供了甜美而浓郁的对比，使其成为一顿令人满足且风味十足的午餐。
墨西哥450 kcal