清真35 分钟简单
酸樱桃核桃布格麦饭
一种色彩鲜艳、风味浓郁的土耳其饭，平衡了干酸樱桃的甜味和核桃的坚果味。这道菜是一道令人愉悦的素食选择，非常适合清淡的午餐或配菜。
土耳其350 kcal
清真 午餐 食谱
发现最好的清真 午餐 食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
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清真
清真15 分钟简单
柠檬朝鲜蓟白豆核桃沙拉
一款充满活力、酸爽可口的意大利风味沙拉，非常适合作为简餐。将嫩朝鲜蓟心和奶油般的卡纳里尼豆与新鲜柠檬、香草和烤核桃的酥脆口感混合在一起。
意大利350 kcal
清真30 分钟简单
香茅辣椒鸡肉饭碗
这款充满活力的饭碗以鲜嫩的鸡肉为特色，用柑橘味的香茅、辣椒和鱼露腌制，然后完美地炒制。搭配蓬松的茉莉香米、新鲜香草和酥脆的配料，这是一场味蕾的爆炸，非常适合快速又令人满足的午餐。
泰国450 kcal
清真75 分钟困难
生肉饼配西葫芦 (Kibbeh Nayyeh Bil Kousa)
这道传统的黎巴嫩菜肴是肉饼 (kibbeh nayyeh) 的精致变体，以生西葫芦的细腻甜味，搭配切碎的羊肉浓郁鲜味和辣椒的辛辣口感。它提供了一种复杂而清爽、令人满足的风味。
黎巴嫩450 kcal
清真90 分钟困难
苦苣及凤尾鱼挞配黑橄榄酥粒
这款精致的地中海风味挞，以苦苣和蒲公英等苦味蔬菜与咸香的凤尾鱼巧妙结合。卡拉马塔橄榄制成的咸香酥粒，增添了复杂的鲜味，带来令人难忘的午餐体验。
地中海450 kcal
清真45 分钟简单
鸡肉法塔（酸奶脆皮皮塔饼）
这款鸡肉法塔（Fatteh Bi Djej）是一道令人感到舒适的黎巴嫩菜肴，由嫩嫩的鸡丝、酥脆的炸皮塔饼、奶油蒜香酸奶酱以及少许烤松子组成。它是一场令人愉悦的口感和风味交响曲，是丰盛午餐或令人满足的开胃菜的绝佳选择。
黎巴嫩450 kcal
清真35 分钟中等
苦味蔬菜与凤尾鱼扁面配烤面包屑
这道菜巧妙地融合了苦味蔬菜和凤尾鱼的鲜咸风味，再撒上烤面包屑的坚果脆感，达到平衡。这是一道简单而精致的意面，充分展现了意大利风味的深度。
意大利450 kcal
清真75 分钟困难
柚子香茅烤鸭胸配腌萝卜丝
这道菜以香煎鸭胸为主，裹上鲜亮的柚子汁和芳香的香茅制成的酸甜酱汁。搭配爽脆的腌萝卜丝，带来美妙的口感和风味对比。
Fusion480 kcal
清真25 分钟简单
辣芝麻菜核桃意面
这道意面味道浓郁，口感鲜明，非常适合作为快速又令人满足的午餐。芝麻菜的辛辣味与核桃的泥土味以及辣椒的辛辣味相得益彰，再搭配上鲜美的帕玛森芝士。
意大利450 kcal
清真25 分钟简单
韩式辣酱豆腐配苦味蔬菜和烤芝麻
这道菜提供了甜味和咸味的绝佳对比，以香煎豆腐裹上烟熏韩式辣酱为特色。搭配轻微炒软的苦味蔬菜，为浓郁的豆腐增添清爽的平衡。撒上烤芝麻，增添最后一层坚果鲜味。
Korean Fusion350 kcal
清真180 分钟困难
烟熏茄子哈里萨香料烤羊肉串配藏红花酸奶
鲜嫩的羊肉用烟熏、辛辣的哈里萨香料和地中海香料混合腌制，烤至完美。搭配清凉的藏红花浸泡酸奶和充满活力的烟熏茄子泥，带来丰富而令人满足的午餐。
Mediterranean Fusion650 kcal
清真70 分钟中等
辣味菲达羊肉馅料彩椒 (Spanakopita风味)
这道菜将经典的Spanakopita馅料重新构思，将辣味菲达奶酪和调味羊肉末塞入色彩鲜艳的甜椒中。它提供了一份丰盛而美味的午餐选择，既令人满足又赏心悦目，并带有令人愉悦的辣味。
希腊450 kcal
清真240 分钟困难
烟熏茄子酸奶面片
精致的手工折叠土耳其饺子，内馅为香料羊肉末，搭配浓郁的蒜味酸奶酱，并融入烟熏茄子的风味。这道菜肴提供了咸味、鲜味和淡淡烟熏味之间的复杂交织，非常适合丰盛的午餐。
土耳其650 kcal
清真40 分钟简单
甜蜜糯米团与红豆云朵奇迹
这款如梦似幻的甜点将手工糯米团的Q弹口感与奶油般甜美的红豆馅料完美结合。它是一款轻盈而令人满足的美味，非常适合作为午后甜点享用。
日本250 kcal
清真20 分钟简单
柠檬香草菲达奶酪和橄榄煎锅
一道快速且风味十足的希腊风味煎锅菜肴，以咸鲜的橄榄、奶油般的菲达奶酪以及明亮的柠檬和香草为特色。这道简易食谱非常适合作为清淡但令人满足的午餐，充满咸味和鲜味。
希腊350 kcal
清真45 分钟简单
香料椰奶罗望子鹰嘴豆汤
一款令人舒适、风味浓郁的印度风味扁豆汤，加入了奶油椰奶和芳香香料。微酸的罗望子淋酱为香料的热情增添了一抹亮色。
印度350 kcal
清真30 分钟简单
香茅蘑菇拌面碗
一款充满活力的越南风味凉面沙拉，富含鲜美的蘑菇和芳香的香茅。这道菜肴提供了美妙的口感平衡和令人愉悦的鲜味，是清淡而满足的午餐的完美选择。
越南350 kcal
清真45 分钟中等
苦味蔬菜和菲达奶酪酿酥皮卷
酥脆金黄的酥皮面团包裹着微苦的野生蔬菜、咸香的菲达奶酪和一丝柠檬皮屑的美味馅料。这款开胃菜提供了苦、甜和鲜味的绝妙平衡，使其成为一道精致而易于制作的菜肴。
希腊180 kcal
清真45 分钟中等
菠萝莎莎酱香甜脆皮鸡肉串
鲜嫩的鸡肉串用鲜艳的糖醋酱腌制，烤至完美。搭配清爽的菠萝莎莎酱，这道菜融合了热带的甜味和浓郁的风味，是夏季午餐的理想选择。
美国450 kcal
清真20 分钟简单
苦苣菜和朝鲜蓟心沙拉配柠檬芝麻酱
一款清爽的地中海风味沙拉，将略带苦味的混合蔬菜与嫩朝鲜蓟心混合。奶油般的、辛辣的芝麻酱可以中和苦味，带来均衡而提神的午餐。
Mediterranean Fusion350 kcal