清真45 分钟中等
藏红花浸泡哈罗米奶酪串配烟熏红椒蛋黄酱
用藏红花和柠檬汁腌制后香煎的哈罗米奶酪，串上圣女果和卡拉马塔橄榄。搭配烟熏浓郁的红椒蛋黄酱蘸食，这道菜咸鲜味十足，并带有地中海风味。
Mediterranean Fusion350 kcal
午餐食谱
发现最好的午餐食谱。带有营养信息和分步说明的简单食谱。
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清真
清真25 分钟简单
香辣朝鲜蓟橄榄藜麦沙拉
这款地中海风味的藜麦沙拉是一道色彩鲜艳、风味浓郁的午餐选择。它结合了朝鲜蓟的泥土苦味、橄榄的咸鲜味以及一丝辛辣，带来令人满足的一餐。
地中海350 kcal
清真75 分钟中等
苦苣和菲达芝士挞配蜂蜜淋酱
这些咸味小挞以微苦的野菜和咸味的菲达芝士的美味平衡为特色，全部包裹在酥脆的糕点外壳中。一丝蜂蜜增添了均衡的甜味，带来复杂而令人满意的口感，非常适合作为简餐。
希腊320 kcal
45 分钟中等
韩式烤肉豆腐粉丝碗
这款色彩鲜艳的粉丝碗融合了韩式烤肉牛肉的鲜美味道、泡菜的酸爽以及嫩豆腐的柔滑口感。明亮、柑橘风味的酱汁将所有风味融为一体，带来清爽而令人满足的午餐。
Korean Fusion550 kcal
清真40 分钟中等
烟熏哈罗米奶酪烤红椒酸面包塔廷配石榴糖浆
这道菜以厚片烤哈罗米奶酪为特色，烤出的烟熏味十足，铺在烤过的酸面包上，搭配甜美的烤红椒。微酸的石榴糖浆将苦、甜和鲜味巧妙地融合在一起，带来令人愉悦的午餐。
Mediterranean Fusion450 kcal
清真75 分钟中等
香辣羊肉茄子烤串配烟熏酸奶
鲜嫩的羊肉丸子， infused with aromatic spices and chili，与烟熏茄子一同烤制。搭配清爽的大蒜酸奶酱，这道菜肴在辛辣、鲜美和清爽的酸味之间达到了绝妙的平衡。
土耳其450 kcal
清真35 分钟中等
香辣芒果舞面
一道充满活力和风味的酱面，结合了成熟芒果的甜味、辣椒的辛辣和鲜味十足的酱油的浓郁。这道菜非常适合作为一顿快速又令人满足的午餐，提供热带风味与咸鲜风味的绝妙融合。
Fusion450 kcal
清真45 分钟中等
沙丁鱼配凤尾鱼黄油和烤杏仁的撒丁岛饺子
这道菜肴来自撒丁岛，质朴而美味，特色是蓬松的马洛雷杜斯（撒丁岛饺子）裹着浓郁的、带有凤尾鱼风味的黄油酱。烤杏仁增添了令人愉悦的脆感和坚果的复杂风味。
意大利550 kcal
清真75 分钟困难
烟熏朝鲜蓟白豆沙拉配苦味蔬菜
一款精致的地中海融合沙拉，以嫩滑的烟熏朝鲜蓟心和奶油般的奶油豆为特色。搭配充满活力的柠檬芝麻酱和各种辛辣的苦味蔬菜，带来复杂而令人满意的午餐。
Mediterranean Fusion380 kcal
清真55 分钟中等
薰衣草蜂蜜可丽饼配蜜饯杏仁
细腻芬芳的薰衣草味可丽饼，淋上甜美的蜂蜜，撒上酥脆的蜜饯杏仁。这些优雅的可丽饼非常适合作为精致而微甜的午餐。
法国350 kcal
75 分钟困难
卡拉马塔橄榄菲达奶酪酿鹌鹑配柠檬莳萝酱
鲜嫩的鹌鹑，巧妙地填入了咸香的卡拉马塔橄榄和微酸的菲达奶酪混合物，然后煎至金黄酥脆。鲜亮的柠檬莳萝酱淋在上面，为这道精致的希腊风味菜肴增添了明亮而芳草的收尾。
希腊350 kcal
清真15 分钟简单
蜂蜜菲达芝士酿蜜枣配烤核桃
这些美味的酿蜜枣提供了甜味和咸味的完美平衡，是理想的便餐或丰盛的开胃菜。奶油状的菲达芝士与甜美的摩洛哥蜜枣和酥脆的烤核桃混合，淋上温热的蜂蜜，带来令人无法抗拒的组合。
希腊180 kcal
75 分钟困难
藏红花柠檬烩饭配烟熏鲭鱼和腌渍柠檬格雷莫拉塔
这款充满活力且精致的地中海午餐菜肴，烩饭带有浓郁的柠檬和藏红花基底，搭配丰富烟熏风味的鲭鱼。腌渍柠檬格雷莫拉塔增添了最后的清新风味复杂度，使其成为一顿真正令人难忘的餐点。
地中海550 kcal
清真75 分钟中等
烟熏葫芦科菌和波布拉诺辣椒酿安乔辣椒
将柔软烤制的安乔辣椒酿入浓郁、泥土风味的葫芦科菌（玉米黑粉病）和烟熏波布拉诺辣椒中，然后用复杂的莫莱风味肉汤慢炖。这道菜肴提供深邃、咸鲜的鲜味，带有淡淡的辛辣温暖和烤制食材的微妙、宜人的苦味。
墨西哥350 kcal
清真30 分钟简单
香辣蜂蜜菲达奶酪烤串配烤哈罗米奶酪
这些烤串提供了辛辣、甜美和咸香风味的绝佳平衡，非常适合作为清淡而令人满足的午餐。腌制过的菲达奶酪块与咸香的哈罗米奶酪一起烤制，然后淋上温热的蜂蜜辣椒酱。
希腊350 kcal
清真45 分钟中等
墨西哥烟熏辣椒青柠釉烤芭蕉串配科蒂哈奶酪碎
香甜熟透的芭蕉烤至焦糖化，刷上酸辣的墨西哥烟熏辣椒青柠釉。顶部撒上咸香易碎的科蒂哈奶酪，这些烤串提供了甜、酸、鲜味的绝妙平衡。
墨西哥350 kcal
清真45 分钟中等
香辣蜂蜜三文鱼配脆蒜米饭
鲜嫩的三文鱼片裹上甜辣酱汁，煎至完美，置于香气四溢、酥脆的蒜香米饭上。这道菜肴在口感和风味上取得了美妙的平衡，带有咸、甜和鲜味，是一份令人满足的午餐。
Asian550 kcal
45 分钟简单
葱香五花肉盖饭
这道快速简单的盖饭以鲜嫩的腌制五花肉为特色，搭配香葱和咸甜酱汁一起炖煮。它是一顿完美的平日晚餐，平衡了浓郁的鲜味和清新的芳香。
中国550 kcal
60 分钟中等
辣酱五花肉盖饭
香嫩多汁的五花肉，裹上浓郁香辣的韩式辣酱，搭配蓬松的蒸米饭和色彩鲜艳的新鲜蔬菜。这道菜在甜、咸、辣之间取得了绝妙的平衡，是令人满足的午餐的理想选择。
韩国750 kcal
清真45 分钟中等
香料羊肉菲达意面沙拉配焦烤柠檬油醋汁
这款充满活力的意面沙拉是一道令人愉悦的地中海风味融合菜肴，非常适合作为一顿令人满意的午餐。嫩的羊肉末用温和的香料调味，与意面、咸味的菲达奶酪和各种新鲜香草混合，再淋上明亮的焦烤柠檬油醋汁。
Mediterranean Fusion550 kcal